パーソナルトレーニングは1人ではなかなかできないトレーニングを行います！！
簡単に言うと1人だったら絶対こんなにいっぱいトレーニングできないよ、、、
見張られてるからできるよっ
みたいな事も最初のうちはよく聞く話ですw
だから自分でやるより効果があると言う事です（これは極論ですが）
そして週に１回程度のトレーニングを続けていくと意外な効果が現れているようです！！
単純に筋トレの効果と考えると、、、
痩せたとか息切れがしなくなったとか・・・
そんなことを想像しますが。。。
もちろんその通り結果は出ているのですが、その他に面白いことを言うお客さんもたくさんいます！！
ある人は、階段の登り降りが楽になったと言っていた数週間後にこんなことを言っていました。。。。
なんか階段に登ってる時に体がほとんどぶれなくなった、全くふらつかずにまっすぐ登れてる気がすると・・・
階段をしばらく登ると確かに足がふらついたり上半身が前屈みになったりで疲れてきますよね💦
それが無くなったから疲れないんだと思うと言っていました！！
なるほどな〜〜と、ウチのジムでは体幹トレーニングもキチンと取り入れているので、パーソナルトレーニングを始めて3ヶ月ぐらいするとかなり効果が現れているようです！！
それからまた別の女性の意見・・・
これは面白いと思ったのですが、パーソナルトレーニングを始めてからよく眠れる💤
もの凄く単純なことですが、眠れないとか寝つきが悪い、、、よく目がさめる、、、、
こんな人には最高なんでしょうね！！
おそらく眠れる理由は僕の取り入れてるトレーニングのひとつにｈｉｉｔトレーニングがありますが、おそらくこれのせいでしょうねw
効率よく痩せると言うことを考えるととても重要なトレーニングです！！
２０秒間思いきり動いて２０秒間休むのを１０回ぐらい繰り返します！！
これが相当な体力を消耗します💦
例えばこんな事です。。。
この女性もよく眠れるそうです😊
参考までに！！