TAKUYAパーソナルジムにもウォーターバックを取り入れました！！
とりあえず色々試してみましたが・・・・
これがキツいです😅
簡単に言うと・・・脇腹にめちゃくちゃ効きます！！
普段使わないような筋肉ですね！！
これはウェストの変化に期待できそうです・・・・
ただ、、、僕がやってもキツいので、会員さんには首の後ろに担いでやってもらいました😀
これでもなかなかキツそうですが効果はあります！！
あとはウォーターバックブルガリアンスクワット！！
これもバランスを取るためにお尻の筋肉をいつも以上に使うトレーニングで効果MAXです😀
ただこれも少しレベルが高いので最初はこのぐらいから始めています！！
他にも使い方色々です😆