どうも！人生冒険家MacKです。
前回からのつづきです。
健康とは何か？
これを自分なりに考えたところ
３つの柱が見えました。
1、食生活
当たり前のことなのですが、
これが根幹になります。
人間の身体は食べたものから作られている。
これまでの私の食生活は
食べたいものを食べていた食生活でした。
しかしこれからの食生活は
食べなければならないものを食べる食生活
へ改善する必要があります。
これまで仕事人間だった私には
「成功させなければならない」という目標がいつも目の前にありましたが、
新しい世界、一つ目の柱は
食べなければならないものを食べなければならない
になりました。
この本で述べられているのは
「不調の原因はすべて食。不調が出てもすべて食で治せる。」
確かに治療や手術をすれば病状は回復へ向かいやすいが
その前段階を改善する方が根本的に正しい。
それをやっていかなければならない。
2、身体作り
これは去年、足の靭帯を損傷して気付かされました。
自由に歩けないのは地獄ではなく、
とても新鮮な体験でした。
これまで経験したことがない、
車椅子の目線や、周りからの助け。
将来、もし車椅子生活になったらこんな生活なのか・・・
約1週間、それを実体験として体験できたのです。
今、普通に歩けていること、この素晴らしさを毎日実感しています。
そしてホノルルマラソンを走っている時、
衝撃的だった光景があります。
60代や70代のランナーが、
折り返しの反対車線（私の10キロ以上先）を
元気よく走っていたのです。
自分の肉体はこんなにも脆弱なのか・・・
愕然としました。
同じように手足が付いていたとしても、
それは全くの別物。
あと10年で使いものにならなくなるか、
あと20年以上は使えそうなものか。
見た目じゃわからない、体の内側の違い。
2つ目の柱は、
身体を作り続けなければならない
になりました。
3、ストレス
ストレスは人生においてとても重要なことであると気付きました。
ストレスからくるメンタルの不調は、鬱、気力、表情、コミニュケーション、行動力など
あらゆるところにダメージを発生させます。
ストレスが1番の病気の原因であるとも言われています。
自分にとってのストレスマネジメントをしっかり理解し、
オリジナルの生活を作っていくことが重要です。
よって３つ目の柱は
ストレスの無い生活を過ごさなければならない
です。
仕事を引退する前までの私は
【仕事を絶対に成功させなければならない。】
という強い意識を持った完璧主義者でした。
しかしもう、これからの人生には不必要な考え方であります。
新しい人生に必要なことは
食生活を見直さなければならない
身体を作り続けなければならない
ストレスの無い生活を過ごさなければならない
これらの新しい【しなければならない】が私に生まれ、その景色の人生になったことに気付きました。
そして
この３つ柱には
それぞれ【実行プラン】が必要です。
私はそれを一つ一つ考えていきました。
つづく
