先程から、何気にユーチューブを見始めました。
ごぼう茶で、一日１食を推奨する先生の動画です。
たまたま、血液検査の項目について、語られています。
ついこの前、乳がん検診があり、血液検査表が手元にありました。
すごいタイミングで、動画を発見しました。
乳がん検診は、6500円ぐらいかかります。
血液検査代は、結構な代金だと思います。
ほぼほぼ、正常、ただコレステロール値が高いだけですが、善玉コレストロール値も高いので、心配ありませんだけです。
会社の検診も、何も説明はありません。
やはり、コレステロール値が高いと表示。
何気に、照らし合わせてみると、なんと、正常値とは言え、限りなく、低い数値がありました。
総蛋白とクレアチニンです。
総蛋白は、もっと、肉や魚、乳製品を、食べたほうがいいことがわかりました。
クレアチニンの低いのは、運動不足だそうです。
一日３０分歩くと、数値が上がるらしいです。
やるやる詐欺のように、今年は、ウオーキング再開と言っていながら、していません。
今まで、もう、歳なのだから、疲れて当たり前と考えていました。
どうやら、たんぱく質不足と、運動不足かもしれません。
未病という言葉を知りました。
なかなか、為になる動画でした。
便利な世の中になりました。
なんか、やる気スイッチが入りました。
ズキズキ、ワクワクです。
明日から、歩こうと決意表明。
とりあえず、８月に健康診断があるので、５か月間頑張ります。
朝
土曜日は、炊き込みご飯の日。
今日は、ホタテご飯。
写真では、ホタテがかくれんぼ。
味は、💮はなまる
ホタテご飯
肉じゃが
昼
天ざる
おやつ
この前、買いました。
中に、チーズクリームが入って、大変おいしゅうございました。
夕
肉巻きおにぎり