2015年9月に子供を産んで、それ以来ミドル級で安定しています。これ以上油断するとヘビー級チャンピオンが目前なので、ダイエットを決心しました。
私のダイエット方法はシンプルです。食事の量を減らすことから始めています。特に夕食をほとんど食べない方法です。全く食べないわけではありません。これまでは、夕食をお腹いっぱい食べていましたから。
以前は、ラーメン・チャーハン定食なんて当たり前にペロリと食べていましたから・・・ この時期は、いくらなんでも食べ過ぎでした。
まずは、夕食を質素にしました。それと、夕食ではお米やパンを控えるようにしています。炭水化物を抜くダイエット方法が主流のようですが、一つの栄養素を全く摂取しないという方法は偏り過ぎと思うので、夕食の時だけ炭水化物は控えるようにしました。
ゴールデンウィークの終わりから意識して取り組み始めました。最初は、空腹感だけが意識の中にあって、頭の中では焼肉とかラーメンを食べている妄想でいっぱいになるんです。lol
本能と戦うのって辛いですね～。lol
でも、空腹感に慣れてくると、それが意外に気持ち良くなってきます。「これが痩せていく感覚かなぁ～。」なんて思えてきます。慣れって面白いですね。
私のダイエット方法が、どれ程の医学的な根拠があるかは別として、どれくらいで効果が現れるか楽しみです！
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16b8d5e5.6b8125af.16b8d5e6.af6f6bea/?me_id=1301733&item_id=10000014&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fprece-b%2Fcabinet%2F03688716%2Fimgrc0076192128.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fprece-b%2Fcabinet%2F03688716%2Fimgrc0076192128.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]") 期間限定64%OFF！限定特価！送料込/-10kg成功者続出！『本当に痩せた！』！話題の痩身スムージー！植物酵素+プラセンタ配合ワールドスリムグリーンスムージー酵素ダイエット【2個までメール便】[10000014](ダイエット/酵素/置き換え/ハリウッドグリーンスムージー)014 |