きゅうりの赤ちゃん↓
どうして甘いものを食べたくなってしまうのか
1.中毒症状の現れとして
2.栄養不足
以外や意外？
栄養に偏りがあると
甘いものを食べたくなってしまうんだよ。
それは、
脳の唯一の栄養源が糖質だから。
脳はどんな栄養が足りてなくても
タンパク質をくれーとかビタミンをくれー
ではなく
「糖質をくれー！」
とサインを出す。
水分が足りていないときでさえも
糖質をくれーという
だから
甘いものをどうしても食べたくなってしまうの。
でも、甘いものを食べたところで
身体(脳)は(栄養的に)満たされないから
また欲する→甘いものを食べる→
の繰り返しが起きる。
「(お腹がいっぱいなのに)何か食べたい」
は、まさしくこの状態。
食べても食べても
(身体が本当に必要としている栄養素が蓄えられないから)
満足出来ないの。
過食気味に食べてしまうのも
この流れから
脳に騙されて
本当は甘いものが必要なわけではないのに
甘いものを食べてしまい
それが習慣化して
砂糖の量が増えていき
…
という
もうお馴染みのパターンよ
脳に騙され
砂糖にはめられ
なんてワタクシ、素直なんでしょうか
笑
女性はさ、
ダイエットで食事制限をしたり
健康に気を使いすぎて
食事にこだわり過ぎることもあるじゃない。
そういうので少しずつ
栄養不足になっていくみたい。
これも少しずつだから
なかなか自分では気づけないんだけど
身体は何かしらのサインを出して
教えてくれているから
それをキャッチだよ！
お腹が空いていないのに何か食べたい
食べても食べても満足できない
爪が割れやすい
虫歯が増えた
とか
こういうの、サインだよ。
何でもかんでも
体調悪い、歳のせい、疲れているから、
で終わらせないで
なんでだろう❓
と、自分の身体を気遣う意識を♡
その、なんでだろう❓ の答えは
ココにあるから！
次は
どんな栄養素が足りないことが多いかを書くね。
今日も読んでくださり、ありがとうございます♪
ひろみ