5/9の記録
朝体重 59.40-59.20
(排出力0.20 前日プラス0.40kg)
体重 59.25kg
体脂肪 22.0％
朝
あと、ヤクルトとクリームチーズもう1つ
昼
あと、カフェラテ
夜
チゲおかわり
レタス半分残し
活動 朝ストレッチ5分
砂糖ダメ、小麦粉ダメ、毎日ちょこちょこ食べるのダメ、って
まるバツの考え方が心を押さえつけて
一旦食べだしたら今日はもう食べてしまえ～
とわたしを暴食に走らせていたのね。
食べたい時に食べてよし！
そもそも
痩せてない自分はダメ、
世間の考え方によしと思われない自分はダメって
まるバツの考え方してたわー。
自分を押さえているから、爆発してしまう。
食事や体型ばかり気にしてしまっていたのね。