5/2の記録
朝体重 59.40-59.00kg
(排出力0.40kg 前日マイナス0.15kg)
体重 nodata
体脂肪 nodata
朝
昼
夜
ビール8杯
サラダ、オムレツ、つくねバーグ、そうめん、焼き鳥
おやつ
活動 朝筋トレ＆ストレッチ10分
最近は米390g、肉200-400gを１日に食べています。
分かったことは、
米を増やそうが、肉を増やそうが、おやつを食べる時は食べちゃう。
そして生理はそう簡単にはやってこない。
また、薬もらってこよう。。。
当然のことながら、増やした分の体重は増える。
徐々に減らしていこう。
米350g、肉200g / 1日にします。