朝:
ヨーグルト 120㌍
昼:
ひとくち豆乳クッキー 150㌍
オロナミンC 80㌍
おやつ:
チョコクッキー 100㌍
夜:
かき揚げそば 575㌍
マカロニトマトサラダ 150㌍
黒豆 50㌍
計 1205㌍
やったこと:
ビリーズブートキャンプ 45分
半身浴 30分
目標体重:＋ 2キロ
(スタートより− 1キロ)
満腹な1日を過ごした昨日。
そういう時って次の日まで胃袋が大きくなってしまってるのか、
いつも以上にお腹空くんですよね
そして翌日まで体重も響くという...
今日は夜、絶対かき揚げそば食べたかったので、
朝昼我慢。
仕事だったので、買いに行けない状況がよかったです。
でもやっぱりかき揚げそばのパンチ力半端なく、
今日も5カロリーだけどカロリーオーバー
でも、今日はビリー隊長に45分ついていけました！
かなりの進歩
腹筋を重点的にやってるところで離脱しましたが、
今までの最初の20分はなんなくこなせました
まーでも、明日からランチ会が続きます...
それ自体はとっても楽しみなのですが、
体重はどうなるやら...
朝と夜、意識して気をつけたいと思います。
あ、そうそう、
増殖していたニキビ、
ビリーとダイエットを始めてから、減ってます
ただ、膝は、やっぱりまだ痛いー