燕麦すご

最近燕麦を食べてます。

所謂オートミールですが、これが凄い。

一食分で60g程度でお腹いっぱいになります。

カロリーは250kcal程度です。

しかも燕麦は水を入れてチンするだけで食べられるのであとは好きな味にするだけで良いです。

食物繊維や栄養も豊富なのでオススメです。