29週に入っています
栄養指導後、5分割食に気をつけてみたところ、食後の血糖値が基準値内になってきました！
そう思った矢先に少々オーバーすることもありますし、
昼寝などしてしまって4分割食になった時は次の食事で血糖値が135まで上がってしまったり…
ショックが大きい
食事間隔が開いてしまうと次の食事で急上昇してしまうんですね
それでも、栄養指導前は食事量が少なすぎかつ基準超、お腹は空く…という感じが多かったので、かなり改善したと信じたい。
一応、メインは3回、その他間食が2回という位置づけですが、一日で必要な炭水化物を5回に分けて食べるのを目標にしています。
3時間ごとに、5回に分けて食べているので、空腹感があまりなく、
嬉しいやら悲しいやら…。
お腹すいた→好きなものを食べる→満腹
これができるって幸せだったんだな〜
間食の時も炭水化物をとっておいた方が、次の食事で血糖値の上昇が緩やかな気がします。
(気のせい？次の栄養指導で聞いてみよう)
なので、お腹があまり空いていない時は、オールブランをヨーグルトに混ぜてみたりして色々挑戦中。
妊娠糖尿病の診断後から、市販のお弁当もやめて自炊にしました。
夫は納豆が嫌いなのですが、栄養もあって、時短おかずに重宝するので買ってきてもらって一日に一度は食べています。
全粒粉の食パンやイングリッシュマフィンも試したところ、いい感じ。
全粒粉のロールパンもあるみたいなので今度夫に探してきてもらおう…。
夫はどうやらAmazonとかで食品を買うのに抵抗があるみたいで、スーパーを回ってくれています。
次の栄養指導は2週間後。
来週の母性内科の診察次第で管理入院となる可能性はありますが、
今の感じでコントロールできて、インスリンを使わず済んだらいいな…と思います。
血糖値の測定は3日に1度でいいと言われたけれど、栄養指導ではパターンが分かるまでは気になる時に測るように言われたし、
気になって連日測定していたら、もう針が無くなってきました
来週は、子宮頸管チェックと共に後期の胎児スクリーニング検査もあります。
赤ちゃんの状態をじっくり時間をかけてみてもらえます。
子宮頸管現状維持‼️
そして赤ちゃんが順調に成長していますように