昨日、妊娠糖尿病の栄養指導に行ってきました！
■食事のカテゴリー分けと目安
母性内科の助産師さんがしてくれるのかと思っていたら違っていて、
管理栄養部の栄養士さんの指導でした！
結局、この1週間で昼か夜の食後2時間血糖値が超えなかった日がなくて
気にして炭水化物を減らし、あとあとお腹が空いて辛かったり、間食を炭水化物以外で食べていたりしたんですが…。
やっぱり自己流では減らしすぎだったことと、一食で食べる量を減らす代わりに、間食の時も炭水化物を食べて、1日トータルでどれくらい食べればいいかというのを
教えてもらいました。
■血糖値基準
■食事のカテゴリー分けと目安
血糖値が超えると、超えているのにインスリンを打たなくていいのか？と不安な気持ちも話しましたが、
食後2時間で150とか超えてないし、そこまで気にしないでいいと思いますよ〜
なんて言われました
(基準は基準だし、母性内科の先生の判断ではないけれど)
今日いただいた分類表と、一日、一食で食べる目安で必要な栄養素をとにかく食べてみて、超えてもいいから数値をみたいとのことです。
夫も、コロッケとうどんはダメなんですか？とか、ドレッシングは影響あるかとか、とんかつ和幸には行けるかとか…たくさん質問してくれていました^^;
それもあり、栄養士さんは、最後は夫に向けて話していました
甘いものも食べたいーとか、朝早く起きれないとか、普段の食事や生活について、私もざっくばらんに話すことができて、
嫌な顔せず、譲れるところと譲れないところを教えてもらえたので、栄養士さんに感謝です
私は明日から一日5分割食にして、その中で一日に必要な栄養を分けて取れるように頑張ってみます
ダメならインスリンもあるので、不安がらずにまずは頑張ってみようと思います