こんにちは！
スタジオI'sです！
テレビや雑誌で紹介されてた
有名スポーツ選手と
同じトレーニングメニュー
有名モデルと
同じトレーニングメニュー
こんな凄い人がやってる
のだからと全く同じ
メニューに取り組む。
しかし
やりきれない。
体調を崩してしまう。
効果が現れない。
トレーニングには
『個別性の原則』
『特異性の原則』
というものあります。
『個別性の原則』は
その方の改善が必要な部分
必要でない部分
個人個人の体力
姿勢など
個人差がありその方に合った
トレーニングが必要。
有名モデルがやっている
からと真似をして
逆に筋肉で太くなる‥
競技力を上げたくて
スポーツ選手など日頃身体を
鍛えるのが常になっている
人のトレーニングを
変に真似れば
怪我をする‥
そんな危険があります。
『特異性の原則』
トレーニングは種類によって
鍛えられる効果は変わります。
スリムに痩せたいのに
スポーツ選手と同じ
トレーニングをしては
逆に太くなってしまう。
逆に
競技力を上げたいのに
見た目の重視のモデルと
同じトレーニングでは
競技力は上がりません。
このように
あの人がやってるからと
安易に真似をしすぎず
参考にはしながら
自分に合ったトレーニングを
選択しましょう。
スタジオI'sではもちろん
目的に合わせて
個人の
体型や体力や骨格や姿勢
などを見ながら
皆様に合ったトレーニングを
完全マンツーマンで
ご提供致します！
