もう受けられた方も多くいらっしゃるのでは？
そこで気になる評価の１つ内臓脂肪。
内臓脂肪が多くて気になる‥。
減らしたい。
体型もポッコリ張りのあるお腹に
増え過ぎれば
○コレステロール値の増加
○高血圧
○糖尿病
○高脂血症
進行すれば
○脳卒中
○心筋梗塞
内臓脂肪がつく原因殆どはこれ！
食べ過ぎ飲み過ぎ！
そう簡単に落ちるのか？
実は内臓脂肪は比較的落ちやすい脂肪だとご存知でしたか？
内臓脂肪はつきやすく落ちやすいと言う特徴を持っています。
○毎晩飲んでいたお酒を少し控える、
○夜食に高脂質、高炭水化物を控える
○定期的にトレーニングをする
と基本的な事をちょっと実践すればまず最初に落ちやすいと言えます。
逆に言えば内臓脂肪が溜まりすぎている方はよっぽど不摂生をしている証拠。
注意したいのは見た目はスリムでも内臓脂肪が高い場合があるということ。
内臓脂肪は言葉の通り内臓の周りにつく脂肪の為、かなり多くならないと見た目に現れにくいと言う特徴もあります。
高カロリーな食べ物をよく食べるけど見た目には余り出ないから大丈夫。
と思っている方も実は身体の中から着実に脂肪は増えているかも知れません。
皮下脂肪と違い、内臓脂肪の増加は健康を損ねるリスク増加に直結します。
落としやすいからこそ今
食事、運動む直しませんか
