金曜日ですね😉🎶
昨夜は水着でのウォーキングレッスンでした✨
水着になると体型が丸わかりです！
私は上半身にあまりボリュームがないにも関わらず、下半身に脂肪も筋肉も付きやすいことが悩みです。
理想の体型に近づけるように
毎日トレーニングをがんばっています！！
いつも飲んでいるマルチビタミン、ビタミンCのおかげか、ハードなスケジュールの中でも肌荒れなどもなく、元気です💕
さらにトレーニングの効率を上げたいと思いまして、L-カルニチンをプラスしました✨✨
L-カルニチンとは？
身体の余分な脂肪を、エネルギーに変換しやすくし、脂肪燃焼効果を持つそうです✨
運動前に摂取することで運動による脂肪燃焼を促進してくれますし、
運動後に摂取することで筋肉疲労や筋肉痛を和らげることにも繋がります💕
運動後に摂取することで筋肉疲労や筋肉痛を和らげることにも繋がります💕
L-カルニチンはラム肉や牛肉の赤身に多く含まれていますが、毎日お肉を食べることはなかなか難しいですよね(^ ^)
今日はWork Artsさんでパーソナルトレーニングをしていただくのでその前に飲もうっと💕
