11/12（木）の体重 68.2ｋｇ
体脂肪率 37.4＆
BMI 26.3
風邪ひきました～～。
年に１度も風邪ひかない私が。。。
息子とおそろいで（汗
熱は無いけど、ただただ、喉がいがらっぽい。
食事がしにくい。
逆流性食道炎で敏感になってる食道を
こないだ豆乳鍋のアツアツ豆腐でやけどさせてしまったところで
あっちもコッチも、ツライです。
昨日、記事をアップしたあとから夕方までは悶々としてました。
うがいをして、ハーブキャンディをなめて
夜にやっとましになったので
喜んでちゃんぽん食べたら、
体重が。。。戻った～（苦笑）
夜の糖質って凄いですね！
痛感しましたです
体調悪いのもあるんだろうけど、朝昼、とほとんど食べられてないから
大丈夫、と思ったんだけどな～。
甘かったね
食べてなくても、動けてなかったもんね。
今日は朝から父の病院通いに付き添って５０００歩ほど歩きました。
帰りにモスで『海鮮かき揚げのライスバーガー』を食べてきたので
夜は糖質控えます！
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