34日目の体重と昨夜のご飯

11/13（金）の体重 67.5kg
                                                         体脂肪率 36.6%


のど風邪がましになりました。
昨日は、病院の付き添い、食事を済ませてから来客、
夕方に、ちょっとだけ買い物、とこまごま動いたのが良かったかな


昨日のご飯も頑張ったしね

数日前の豆乳鍋で残ったお汁を保存してました。

それをミキサーにかけてドロドロにしてソースにして。
あまりにあっさりだから、お味噌と粉チーズも入れた～

具は鮭と長ネギとしめじ

チーズをのせて焼き上げて～～






もう少し、コクを出すようにコンソメ等入れたらさらに良いかも

男性陣には、もうちょっと中身を重くしたほうが良かったみたいです。

ここにジャガイモ、とかマカロニ、とかソーセージ、とかね。


ソースを用意して、各自の好みに合うように作るようにしよ

てか。

作らせちゃろ

わ～、良いこと思いついちゃった

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