なんと言ってもブロッコリーらしいですね
ミネラル豊富なのはもちろんたんぱく質、食物繊維もたっぷり。
食べごたえがあるから、食事を控えたい人に良いよね。
含まれる成分、こちらで調べられます。
カロリースリム ブロッコリー
某有名スポーツジム経営のカフェでも
「鳥ささ身、ゆで卵。ゆでブロッコリー、五穀米のおにぎり」
なんていうランチがあるそうで。
これ、ダルビッシュ投手が「美味しそうです(^∇^)」というコメントをつけて
ブログで紹介してたのでした。
たしか。。。パワーランチとか言ってたと思う。
そのブロッコリーなんですが。。。
茹でただけのも好きですけど
軽く炒めたほうが好きで
こないだ、そう思って茹でて～炒めて～してたら
すっごく柔らかくなっちゃった。
でもよ。
それが美味しかったの
で、
これはディップにしたら美味いよ、きっと！
と思いまして、やってみたのがコレ
軟らかめに茹でたブロッコリーを少しのオリーブ油で炒めて、味付けは塩コショウとクレージーソルト。風味づけにちょっぴりバターも。
今朝は６枚切りのパンに塗りつけて
チーズを散らし、トーストしました。
目玉焼きも付けたよ。
甘いのが欲しくなって、黒豆を少々。（笑）
朝はパンはやっぱり食べたいです。
昼はご飯にして
夜は控えめにしようかな。
小麦は控えめに
おやつはその時の体調と運動量によって有りにする
(ここで、小麦食べちゃうもんね、だいたい)
ハルザップのハル先生に「パンの好きな人は痩せにくいです」と言われて
ううう。。。となった１か月前ですが
だんだん、パンあんまり食べなくても大丈夫になってきたのが不思議。
関西はだいたい、食パン５枚切り。
もう、それ重っ苦しくて食べられません（汗
出来れば８枚切りで。。。と思いますが、
たいてい売ってるのは５枚６枚、サンドイッチ用なんだよね。
微妙だわ～～。
まあ、パンが欲しい！のがなくなったのは良いことですわ。
昔は菓子パンでストレス晴らしてたから。。。
それが無くなっただけでも、大きな進歩です、私には
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