11/14（土）の体重 37.4kg
体脂肪率 36.6%
BMI 26
やっとスタートから1Kg減りましたっ
次のハルザップの日まで。。。あと２８日。
どのぐらい減らせるか、楽しみです。
最近、食べる量が少なくなりました。
すぐに満腹になるから食べるものを考えないといけないです。
昨日の朝ごはんはひとつ前の記事に書いたけど
お昼はこれでした。
豚肉のポン酢炒め(オイスターソースも入れた)と
ブロッコリーのディップ、サーモ生姜も添えてどんぶりに
ご飯は90gぐらい。それでお腹がいっぱいになります。
おやつはこれ
５種類の豆が入ってて美味しい！
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もう一つは
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私はLOHAKOのアウトレットで買いましたが
５０周年記念の限定商品らしいですが、甘過ぎずスパイシーで美味しいです。
定番商品になればいいのにな。
あ、一袋を子供たちと分けて食べました～～
たぶん、100kcal相当ぐらい
カロリーはそんなに気にしてないけどね、と言いつつ書いてみる（笑）
ちなみに夜はあんかけ焼きそばでしたが、
私は麺は抜きで、野菜炒めだけ。
とろみつけに糖質も入ってるしね、ちょっと意識しました
さあ、今日もゆるゆる頑張ろ～～
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