ダイエットを成功させて痩せたい！
誰もがそう思って運動をする、しかし見当違いの運動をすると体は全く反応しない。
体は刺激に対して素直に反応する。
ここで世の中の多くの人たちが間違っていること。
それは…
腹筋をすれば腹回りがスリムになる。
はっきり言って大間違い。
腹筋に限らず、全てにおいてそうですが、動かしたところの脂肪がとれると思ってい人が多い！
だから、ダイエットをしても痩せない。リバウンド。
これが、体の素直な反応だ！
痩せない、リバウンドするということは何か間違っているし、これからも同じことを繰り返して行えば、同じ結果になる。これが体の反応だ。
ということは、何かを変えなければいけない。
だから、まず ”運動したところの脂肪が落ちる” という思い込みをすてよう。
なぜ、運動したところの脂肪が落ちるということが嘘か…
そもそも、体脂肪は摂取しすぎたエネルギーの蓄積。
エネルギーなのだ。
そのエネルギーはどのように使われるか？
それは、全身の血液を巡って使われる。
運動したところだけに血液がながれるわけではないということに異論はないでしょう。
血液はどんな時も常に全身を巡っているから。
ということは、運動時、エネルギー供給のために、運動した部位からだけ脂肪を使うということはあり得ない。
全身を血液が巡って体脂肪のある所から少しづつ血中に脂質を取り入れて必要としている部位に届けている。
だから、腹筋をしたって腹部まわりの脂肪だけをとっているわけではない。
そして、運動時の消費カロリーは何で決まるかご存知だろうか？
もちろん運動の強さ、運動時間にも比例するが、運動している筋肉の大きさにも比例する。
ということは、小さい筋肉を運動させれば消費カロリーは小さい。
逆に大きな筋肉を運動させれば消費カロリーは大きい。
だから、短期間で痩せるダイエット成功をしたければ大きな筋肉を運動させる。
これが効率的なダイエットを成功させるコツだ。
では大きな筋肉とは？
腹筋ではない。
腹筋は薄い筋肉の集合体だ。
体内で一番大きな筋肉とは、 ”ふともも” の筋肉だ。
筋肉の七割は下半身にある。
だから、効率よくダイエットをするなら下半身の運動をすること。
これが、効率的なダイエットのための運動だ。
だから、間違ってもダイエットをしたいのに腹筋専用マシンのワン〇ーコアなど買ってはいけない。
それより世の中もっといいものがあるから、お金と時間は適切に使うべし！！
