前回までは主にダイエットを成功させるための食事の方法についてでしたが、今回からは…
痩せるための運動について！！
そもそもダイエットを成功させるためには、運動は不可欠！
食事の重要性について理解していただいたことでしょう！
しかし…
いくら前回までの食事を完璧にしても、代謝を上げるための筋肉はつかない！
たとえ、タンパク質をしっかり摂取したとしても。
仮に食事だけでダイエットをしようものなら、筋肉まで落ちてしまって代謝が落ちる。
だから、しっかりと体に ”筋肉は必要！！” という刺激を送らないといけない。
そのためには、やはり運動が必要！
しかも筋肉をしっかり刺激するような運動！
そう！筋トレだ！
積極的に筋肉を刺激すれば、体は筋肉が必要だと判断して、体脂肪と一緒に筋肉までそがれることはない。
だから、リバウンドなしのダイエットを成功させるためにはタンパク質摂取と同時に筋トレが必要だ。
この二つはセットでなければ体は反応しない。
ロウソクが勝手に燃え出すことはないでしょう。必ず火がなければ発火しない。
これと同じように、体も運動で刺激して食事で吸収されたもので体ができる！
どうか、代謝のメインとなる筋肉を落とさないように！
リバウンドしないダイエットの成功を祈って！！