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04Jul
- 【オランダ妊娠】血液検査とクラームゾルフ
  血液検査とクラームゾルフについて。妊娠11週に抗体などを調べる血液検査をしました。血液検査は助産院で指定された採血センター？に行き採血しました。待ち時間もあまりなく到着してから10分ほどで採血できました。予約の必要はなく、助産院でもらった検査用紙を持って直接営業時間内に行けばいつでも採血してもらえます。検査結果は助産院のアプリで確認できました。しかしこれ、結果が書かれているだけで翻訳&調べながら結果を見たけど、問題があるのかないのか正直よく分からなかった笑ただヘモグロビンが7.6という数値で、平均値を調べてみると11だったので「私のヘモグロビン低すぎじゃない！？これ大丈夫？」ととても焦りましたが、よくよく調べてみると日本では単位がg/dlで表記され、オランダではmmol/lで表記されるみたいです7~10mmol/lが平均値だそうです。海外にいるとこんなこともあるんですねその後助産師さんに血液検査のことを聞きましたが、全て問題ないとのことでしたちなみにこのアプリは助産院で初診後に「このアプリをダウンロードしてね！」とメールで送られてきました。このアプリで予約の確認や、健診時のエコー写真、血液検査の結果などを管理できます。すごいハイテクな時代ですねただ全部オランダ語なので未だにエコーを見る以外使いこなせていません^^;それと11週の健診時に助産師さんに言われたのが、クラームゾルフに早く申請してね！ということでした。クラームゾルフとは産後に毎日一定時間家庭訪問をして、母子のケアを行うヘルパーさんのような人。時間があれば、掃除・洗濯・買い物などの家事も行ってくれるようです。オランダでは出産後にすぐ帰宅することになるため、このようなヘルパーさんがいるようです。この時、私はまだ出産を日本でするかオランダでするか決めていませんでしたが、早くしないと予約できなくなってしまうから、連絡は早くしといたほうがいいとのことで日本人のクラームゾルフさんを紹介してもらいました。その後、このクラームゾルフさんに連絡をし、手続きを進めているところです。ただ日本人の方がダメだった場合は別の方になるようで、英語もオランダ語もできない私はオランダ人のクラームゾルフさんが来たらどうしようとビクビクしています
01Jul
- 【オランダ妊娠】つわり地獄
  今回はオランダとは関係ないですが、妊娠初期にあったつわりについて書いていこう思います。私のつわりが始まったのは5週目の終わり頃でした。それまで妊娠初期症状やつわりのような症状も全くなく「私はつわりがないタイプの人なのかもしれない〜」なんて思っていました。しかし、6週目には本格的につわりが始まりここからつわり地獄が待っていましたつわりは個人差が大きいと思いますが、私の場合は、水も飲めない程、一日中トイレにへばりついてる程ひどくはなかったものの、ご飯がほとんど食べれなくなり、気持ち悪さで1日中横になっているという状態が1ヶ月半ほど続きました。つわりの症状私のつわりは主に、吐きづわり、匂いづわり、少しの期間食べづわりもありました。他にも微熱や頭痛、胸焼け、睡眠不足、立ちくらみ、げっぷ、便秘（痔）、頻尿など様々なトラブルが一気に襲ってきました匂いに関しては冷蔵庫、キッチン、料理、料理中の匂い、トイレの芳香剤、歯磨き粉など、家の中の色々なものが臭かったそんなこんなでキッチンに近寄るだけで気持ち悪くなるので早々に料理は放棄お肉が大好きで毎日のように食べていたのに、お肉を焼く匂い、料理中の匂いがもう臭すぎて、夫がご飯を作る時は家中の窓を全開、空気清浄機兼扇風機をオン！、私は寝室に避難し、布団をかぶってどうにか凌いでいました＾＾；お風呂に入るのもしんどくてこの時期、洗髪は２日に１回でしたつわり中のご飯ご飯に関しては気持ち悪さでほとんど食べれなくなってしまい、体重が一気に4キロほど落ちました。何か食べなくては！！！と思いお昼に冷凍のたこ焼き2つを用意しようとするものの、、用意している間に気持ち悪くなり、休憩、、落ち着いたので食べ始めるものの気持ち悪くなり休憩、、やっと食べれたと思ったらリバースもう泣きたくなった笑このつわり時に私が主に食べれたものは・フルーツ・こんにゃくゼリー・日本のお菓子・水、お茶、カルピス、ヤクルト（コーヒーを毎日飲んでいたのに全く飲みたくなくなった）調子がいい日は・パン・冷たいうどん・たまごサンド・冷凍のたこ焼き・ピザ・ポテトつわり時はフルーツに本当に助けられました！スイカ、メロン、りんごが食べやすくてよく食べていました。特にスイカは水分補給もできて有り難かったです。ご飯系は米や肉などは全く受け付けず、パンや麺系だったら調子がいい時に食べれました。あとすごく食べたい、食べれそうと思ったのは日本のコンビニのご飯！冷たいサンドウィッチやスパサラとかが無性に食べたくなりましたまぁオランダにはないので、夫が手作りでたまごサンドを作ってくれたりしましたありがとう、、私的に効果のあったつわり対策つわりは私が妊娠する前に想像していたものよりはるかに辛かった。。普段、普通に行っていた日常生活の色々なことが苦行のようでした日々ネットやユーチューブで「つわり　軽減方法」「つわり　いつ終わる」「つわり　軽減　音楽」など検索してましたがどれも気休めにもならなかった笑つわり中に意外と良いと思ったのは何かに集中すること。ただ椅子に座っているのもしんどかったので、何か横になりながらできることはないかな〜っと思った時に、編み物だったらできるかも！と思い編み物を始めましたそして横になりながらひたすら無心で編み物を編んでいました（笑）人によるかもですが、私はこれがけっこう気が紛れて良かったです。あとは窓を開けて風通しを良くする。つわり中はとにかく家中が臭くて気持ち悪かった！！かと言って外に出る元気もないので窓を開けてできるだけ窓の近くにいるようにしました。それと旦那さんの理解これかなり重要だと思います体調悪い状態が2〜3週間も続くと精神的にも参ってきてしまうと思います。この時旦那さんの理解があまりないと、辛い→なんで私ばかり！という怒りに変わってしまいそう。たまごクラブなどを読んでもらうと少し理解してくれるようになるかも？これをすれば劇的につわりが軽減される！！というものはないと思いますが、つわりは赤ちゃんが元気に育っている証拠だ！と思って頑張りましょうっというかそう思わないと頑張れなかったつわり期間、みんなしんどいと思いますが、水も飲めないほどしんどい場合は病院に行ったほうがいいと思います。最後に、つわりがしんどい時は無理せず休みましょう！！！！！
30Jun
- 【オランダ妊娠】産院選びから初診まで
  オランダでの妊娠発覚後の初診までの流れですが、初診は通常8週目からになります。日本だと5〜6週目で正常妊娠かの確認、胎嚢確認となるようなので、だいぶゆっくりとした初診になりますねこの頃私はずっと茶オリと時々鮮血の出血があり、妊娠初期にはよくあることのようですが、切迫流産の可能性もあるということでとにかく心配でたまりませんでした【産院選び】まずオランダでの妊婦健診については、①助産院か②病院になります。出産は①助産院で健診→自宅or病院で出産②病院で健診→病院で出産になります。健診・出産の費用はオランダの保険に加入していればほとんど保険でカバーされます。（追加のエコー、出生前診断などは自己負担になります。）高リスクの妊娠でない限りほとんど妊婦さんが助産院で健診をするようです。ただ日本人は病院で健診をする方も多く、病院で健診を行う場合は初診の予約に紹介状が必要になります。私も最初は病院の方が安心だ！と思い病院で初診をすることにしました。オランダ在住の日本人の多くが「アムステルランド病院」で出産をしているみたいです。紹介状は「JECジャパンクリニック」で書いてもらえるということを知り、連絡したところホームドクターにも連絡が必要とのことでした。そしてホームドクターへ連絡し8週になる頃に初診の予約をしてもらいました。しかし！！翌日に病院から「今忙しいからやっぱり10週目に来てください〜」と連絡があり、初診が10週目になってしまったその時の私は正常妊娠しているのかも、ずっと続いている茶オリも心配であと2週間も待っていられない！病院がダメなら助産院で初診をしてもらおう！！とすぐに思い助産院を探しました。色んな方のブログや口コミなどを見て【Verloskundigepraktijk Amstelveen/Buitenveldert】こちらの助産院に行くことにしました。こちらの助産院はアムステルフェーンとアムステルダムのヘルダーランドのすぐ近くにもオフィスがあり日本人の方も通っている方が多そうでした。【アムステルダムオフィス】この建物の隣の建物です。建物の入り口。入って左手に進むと階段があり、2階にあがると助産院のオフィスがあります。助産院の予約に紹介状は不要です。助産院のホームページから登録をすると、助産院から予約の連絡が来ます。私の場合は助産院のホームページで登録内容を送るとすぐに電話がかかってきました。確か保険やBSNナンバーの有無、最終月経がいつだったか、初産か経産婦かなどを聞かれました。そして無事に元々予定していた8週目に入る頃に予約を取れ、初診を受けることができました！心配をよそに赤子は元気に育っていました初診時にもらったオランダ版母子手帳と新生児グッズ。母子手帳は母子手帳というよりガイドブックのような感じで今まで一度も使ったことありません【初診・エコーについて】初診時は簡単な問診と血圧検査、エコー、出生前診断の説明などだけで日本のように体重測定や尿検査はありませんでした。（何回か健診受けていますが健診中に一回もありません）問診は2回目の健診時に詳しくされました。エコーは最初から腹部エコーでした！ただ腹部で見えなかった場合は経膣エコーになるので、旦那さんと一緒の場合はすぐ隣にいることになると思うのでご注意をまたエコーは日本では健診時に毎回見れるようですが、こちらでは毎回はエコーは見れません助産院、病院によっても異なると思いますが私の通っている助産院では恐らく全部で5回。ただリクエストで追加料金を払えばエコーを追加することもできます料金も助産院によって異なると思いますが、私のところは一回42€でした！助産院での初診後ですが、10週目に病院でも初診を受けこの先の健診を助産院か病院でするか迷いましたが、出産まで問題がなければ助産院で健診を受けることにしました。理由は健診場所が近くて便利ということと、助産院の方がサポートをよくしてくれるというところで助産院にそのまま通うことにしました。助産院で1番良いなと思うところは初めての妊娠、海外での妊娠で分からないことだらけで、何か質問をしたい時にすぐに問合せができ、すぐに返事をしてくれるところがとても有難いです逆に助産院で少し面倒くさいと思うところは、医療的なこと（採血や詳しい検査）などはできないので、病院や指定された場所に行かないといけないということですかね何はともあれ妊娠発覚から初診まで長かったですが無事初診ができて良かったです
29Jun
- 【オランダ妊娠】妊娠発覚！妊娠検査薬やサプリについて
  妊娠発覚は少し前の4月になります。妊娠初期症状と言われる眠気、胸の張り、お腹の痛みなどの症状は全く感じませんでした。ただいつもと少し違かったのは生理予定日3日前に少量の出血があり、いつもなら翌日もしくは翌々日には本格的な生理が来るはずが数日たっても来ずその時初めて「もしかして妊娠してるのでは？？」と思い、予定日の1週間後に検査薬を使ってみました。検査薬ですが、EtosやKruidvat、AHでも購入できます。ちなみに私はAHで購入しました種類も通常タイプ、安価な紙タイプ、繰り返し使える電子タイプと色々ありましたが、私はとりあえず使い方が分かりやすそうな通常タイプにしました。値段は2本入りで確か10€くらいだったと思います。私が購入したこのClear blueという検査薬は生理予定日から検査できるようです十字線が陽性です。検査薬を使うまでは「まさかな〜」という気持ちが強かったのと、旦那に話して期待させて「やっぱり違った〜」となるのも嫌だったので、夜旦那がゲームか何かしている時にこっそり使ってみました。陽性反応が出た時は私もめちゃくちゃびっくり！！ちょうど旦那が私の方へ来て妊娠したことを伝えると、喜んでいるというよりは突然でびっくり！というような反応でした。その後なぜかキッチンの周りをウロウロしてた（笑）妊娠発覚後、妊娠初期には葉酸が大切ということを知り、買った葉酸サプリ（写真左）HOLLLAND &BARRETTで購入しました。それとこれは助産院の健診時に教えてもらったのですが、オランダでは日照時間が短くビタミンDが不足するのでビタミンDも取りなさいということでビタミンDサプリも購入（写真右）。次の記事で初診について書いていきたいと思います
- はじめまして！
  はじめまして。今日からブログを始めたいと思います！っと言っても三日坊主なところがあるのでちゃんと続けられるか少し不安ですが。。。このブログでは主にオランダでの妊娠・出産の記録、また日常生活について綴っていこうと思います。出産後は育児記録にしたと思います＾＾オランダには去年、夫の転勤により引っ越してきてあと数年はオランダで暮らす予定です。私は20代後半、夫は30代前半の夫婦です妊娠が発覚した時に最近のオランダでの妊娠、出産についての情報があまりなかったので、自分用の記録として、またこれからオランダで妊娠、出産を考えている方や妊娠中の方たちのお役に立てればいいなぁと思っています