長い間、なんとなく煮詰まったり
考えすぎたりして
ブログの更新をせずにいたのですが
煮詰まっている自分
考えすぎている自分
そんな自分にダメだししたくなる自分
さてどうしたものかと迷っている自分
などたくさんの自分との出会いがありました(笑)
そこで、
どの自分にも
アナタはいいとか
アナタは悪いとか
なんでそうなの、とか
どうしてそうなの、とか
そういう思考回路で接するのではなく
そう在ることは
別によくも悪くもない
『ただ そう在るだけ』
・うまくふるまえなかったり
・自分を採点・評価しようとしたり
・そうしてしまうことに抵抗したり
という状態でいることさえ
別によくも悪くもない
そう呪文のように唱えていたら
じゃあ 理想の状態になるには
どうしたらいいんだろう？
そっか
そこから始めるしかないのか
という思考回路が生まれてきました。
なんで、どうして、
じゃなく
そっか、
いま そういう状態なんだ。
じゃあ、、
次、どうしようか
という思考回路です。
この一連の動きを
もう一人の自分が観ていて気づきました。
これが
巷(ちまた)でよく言われる
『受け入れる』
ってことなのか。と。
いま 自分を受け入れられないあなた
これまでの自分を否定しているあなた
どうにもならなくてグルグルしているあなたへ
いまそう在ることは
よくも悪くもないんです。
ただ そう在るというだけなんです。
そして、
そっか
別にいい悪いの問題じゃないのか
ということに気づけることが
『受け入れる』
という
少しモヤッとした分かりにくい言葉の
具体的な作業内容
というわけです。
そうすると、
じゃあ いまその状態で
理想の状態はこうだから
理想に近づくためには何ができるかな
と、自然と思考回路が建設的な方に向かっていきます。
なかなかそちらへ向かっていかないときもあります(笑)が、
それはまたそれです。
でもそれでいいんです。
とりあえず。
その自分さえ
よくも悪くもない
と認識できれば
まずは『受け入れ』の一歩目です。
これは
ありのまの自分でいい、とか
そのままの自分でいい、などとも少し違います。
よくも悪くもない、
という観方(みかた)の練習です。
ある意味では禅や瞑想の応用ともいえるかもしれません。
心当たりがあったら
少し練習してみてくださいね。
あなたがいまそう在ることは
よくも悪くもありません。
さて、なんとなく肩の力が抜けて
これからまた
色々な気付きをシェアしていけそうです。
始めた頃とは文体が変わっているかなとも思いますが それはまたそれ(笑)
軸にある
あなたの役に立てたら嬉しい
という気持ちはまったく変わらないので。
それではまた近いうちに
※『パニック癖から卒業しよう②』
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