RIZAP d117

RIZAP d117
日にちがあいちゃいました…
一気にpostします。

#RIZAP d117 おはようございます。 ドドドーンと飲み会後は 増えちゃいます。 調整、調整💦 一昨日飲み会では酔っ払った先輩に タクシーから引きずりおろされ 3:00までつきあわされました。 それ聞いた部長がおこってました。 そのため昨日は早く帰りなさい と強制帰宅。(笑) 金曜日の夜に早くおうちに帰れて 幸せでした！ #コンビニライザップ#ライザップ#ライザップ紹介制度#パーソナルトレーニング#糖質制限#低糖質#糖質オフ#ダイエット#減量#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ボディメイク#タニタ#diet#workout#fit#fitness#gym#lowcarb#dietfood#bodymake#다이어트#다이어트식단 ライザップ紹介制度にて入会金50,000円が無料になります💓詳しくはコメントかDMにて🌴

A photo posted by NATS (@201508_rizap) on Nov 27, 2015 at 1:25pm PST

飲み会後で体重どどーん！

#RIZAP d117 #breakfast#あさごはん プロテインぐると . . . #lunch#おひるごはん 食堂ご飯のため写真なし😱 生揚げと豚のチャンプルー 味付肉団子 いんげんの白和え RIZAP始まってから初の食堂飯！ 糖質量が不安でいつもコンビニ飯にしてたんです。 このメニューは大丈夫かな？ . . . #dinner#よるごはん プロテインぐると . . #間食 #タリーズ ソイラテ ブラックコーヒー ソイラテ解禁してしまったー😱 . . . #ライザップ#ライザップ紹介制度#パーソナルトレーニング#糖質制限#低糖質#糖質オフ#ダイエット#減量#トレーニング#ダイエット日記#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ボディメイク#diet#workout#fitness#gym#lowcarb#dietfood#bodymake#다이어트 ライザップ紹介制度にて入会金50,000円が無料になります💓詳しくはコメントかDMにて🌴

A photo posted by NATS (@201508_rizap) on Nov 27, 2015 at 2:06pm PST

そして、ジムでボディパンプして
岩盤浴にすこしいきました。











ボディパンプはきつかったー！
下半身12kgでやってますが、
昔は15kgでできてました。
うーん、くやしい