あなたの頭痛はおまかせください！！
頭痛・肩こり改善＜頭蓋骨ほぐし＞専門院潤還～junkan～
頭痛で薬が手放せない突然の痛みで友達との約束をキャンセルしてしまう家族みんなに迷惑をかけて申し訳ない長い間頭痛に悩まされてきた女性が頭蓋骨のコリを取るだけでウソのように頭痛から解放される！
90days 魔法の頭痛回復トリートメント
～のべ5万人の患者さまに触れた理学療法士が送る女性のための頭痛ケア～
今日はお仕事お休みでしたが、
朝からZoomで勉強会
午後からは髪切りに行きました♡
髪が短くなり、気持ちもスッキリー♪
食べ物って気にしていますか？
妊活中のお客さまが数名いらしゃって、
そういう方こそまずは食べ物が大切だなってことで
自分の振り返りと、お客さまにお伝えしたことをシェアしますね＾＾
こんな美味しそうもの作れたらいいけど、お料理苦手だしな・・・＾＾；
私は仕事柄、
内臓に負担をかけない生活が気になるので
食べ物は気をつけています。
とはいっても、お料理苦手なので
些細な事しかしていませんが＾＾；
無理なく続けるためにも
ガチガチに縛られた上でやっちゃダメだなと思います。
だから、ユルユルで気をつけています＾＾
私が気をつけているのは調味料。
味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、塩
基本の調味料ですね。
これは有機栽培で作られた原料で
添加物が使われていないものをいろいろ試して、
家族も納得した味のものにしました。
あとはお茶やドレッシングも
相場よりお値段いいですが、
しょっちゅう使うものではないので
良いものを使っています。
スーパーで食材買う時は
野菜は地産地消ってことで
地元の農家さんが出してるものを。
お肉は国産、魚は海が近い地域なので地元のもの。
そして、その他は同じ商品なら裏のラベルで添加物が少ないものをチェックして購入。
そんな頑張ってないけど、
日々の積み重ねなので長い目でみるとなんか違うかな～ぐらいだと思いますが。
添加物たっぷりの食べ物が多い今は
内臓が疲れている人が多いなって思います。
もちろん、添加物だけではありませんが、
身体を作っているのは食ですからね。
サプリ飲んで健康維持って考える前に、
日々の食事で健康維持した方がよっぽどいい。
『腹八分は医者いらず』
というように、お腹いっぱい食べることもおススメしません。
だって、肝臓や胃に負担かけますからね。
ほんと、腹八分で十分だと思います。
そして、夜もダラダラ食べないで
お腹すいたら寝る！です。（笑）
とりあえず、これだけしかしてませんが、
今の私は調子がいい♡
運動不足で体力はありませんが、
身体は元気です。
気持ちも前向き（何も考えてないだけ）です。
家族も元気です＾＾
子供たちもカゼひいても
薬飲まずに数日で良くなるし、
ダンナが一番不健康かも・・・＾＾；
ま、仕事忙しくて生活不規則ですからしょうがないか・・・
食に関してはこれだけ・・・
こんな適当なゆるさでも良いと思いますよ。
元気だし、効果は出てるから。
ストレスにならない程度に取り入れてみて下さい＾＾
頭痛・肩こり改善＜頭蓋骨ほぐし＞専門院
潤還～junkan～
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