働くママのごはんとダイエット♪ -7ページ目

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16Mar
- ジュースクレンズ　実践★
  週末にゆる～いジュースクレンズをしてみました。何故ゆる～いのかとゆうと、、「完全に固形物を食べない」は達成できなかったからですｗ基本的にはりんご、人参の手作りジュース★豆乳はOK水は２Lお腹がすいたらガムノンカフェインのコーヒーで、なるべくストレスの溜まらないように実践してみました。ホワイトデーだったので旦那がシフォンロールケーキ１本、私の職場からドーナッツとイチゴの生チョコを持って帰ってきていたので少し食べてしまいました(>_<)あんなに決意したのにーーーーｗ結果不完全な断食でしたが、今朝体重測定をしてみるとなんと－１．５キロ何年振り！？な体重をみました。これは本気でやったらもっと痩せそうです。ただ胃の中がカラッポだから体重が軽いだけで、ここで一気に普通食に戻したら何の意味もないので、回復食にも気を付けようと思います。そんな本日のご飯は、朝：りんご・にんじんジュース昼：キャベツ・しいたけ・小龍包・ハムでした。
13Mar
- ジュースクレンジング【失敗ｗ】
  昨日は娘のBCGだったので、有給をとっていました。朝：にんじん＋りんごジュース　　ノンカフェインコーヒー（ミルク入り）昼：にんじん＋りんごジュース　　ノンカフェインコーヒー（ミルク入り）×３杯(>_<) 夜：味噌汁×２杯　　キャベツ半玉（ゴマどれ）休みを利用してジュースクレンジングをしようと思ったのに、キャベツを引き金に爆発してしまいました。。。案の定水分でお腹ぱんぱん！でも、入浴後のコーヒーは控えれたのでよしとしますｗ一人でいると暴食するくせがあるので、だれか（旦那）に見張っててほしい～～
11Mar
- モチベーションの上がる言葉
  あるサイトで見つけた言葉を抜粋しました。これを読むと、モチベーションが上がります、同時に少し泣けましたｗ最後のダイエットにしよう！わざわざお金をかけて、無意識の食べる努力をして脂肪にしなくてもいいのです。どんな理由があるにせよ、食べたのは自分自身です。外的要因が自分の減量を阻む、そんな風に考えているようでは痩せられません。一口くらい食べたって大したことないじゃない？明日今日の分を減らせば大丈夫。そういう考えでずるずるとリバウンドしていませんか？自分に都合の良い理由をつけて食べ続けた結果です。減量に言い訳は不要です。ただひたすらにストイックになるだけ。そのストイックも習慣になり、慣れます。その少しが引き金になってキレ食い、そして自分に都合のいい言い訳。その一口で満足して我慢できるほど根性がない。案外辛そうに感じて結構楽。ダメなものがはっきりしているから。ＯＫなものの中からおいしいものを探せばすむこと。とにかくあきらめない。ただそれだけ。自分で考えなければ、変われない。自分の意志のみで変われる。食べたい以上の痩せたい願望を持ってください。後はそれに向かって減量のみ。減量のやり方はいろいろありますが、なんだっていいんです。ただ続けること。あきらめない。最後のダイエットにしよう。
- ダイエット診断★
  クックパッドのダイエット診断★他のサイトより質問数も多くて細かく診断されるのでお勧め(*^_^*)最終目標までのシナリオも作ってくれるので、ダイエットのやり方が分からないとか、ジムのパーソナルトレーナーは値段が高いって人には会員登録してみてもいいかも！！ちなみに私は目標体重まで半年のスパンで行うように診断されたよ～！もっと短期間で痩せてみせるヾ(＠°▽°＠)ﾉ
10Mar
- 決意
  産後すぐから筋トレと有酸素運動を始めて、産後半年の今では制限することなく動いちゃってます。（無理しすぎて何度も体調崩しました。。ｗ）朝は出勤前にスクワット50回駅から会社までランニング（１ｋｍくらい）会社では事務仕事なので合間にスクワットや腕のバイバイ運動。仕事後自転車で子供の迎えに行って、お風呂後はストレッチ、腕立て、腹筋、お尻上げ、カーヴィーダンス（無酸素⇒有酸素）をしています。だいぶくびれもできてきたけど、劇的な痩せをしないのはやっぱり食事ですよね。。今日から、コーヒーは砂糖を控えて、朝ごはんのレーズン（大好きで毎日食べちゃってますｗ）を控えてみます。原因はこれかなーて感じなので(>_<)とりあえず一週間やってみよう！
09Mar
- レコーディングダイエット
  先週からレコーディングダイエットを始めました(*^。^*)筋トレ・有酸素運動を頑張っていてもなかなか痩せれないので最終手段。。大学生のころエステに通っていてストイックなダイエットしてたときレコーディングをやっていたので３，４年ぶり？きちんとブログに書けるように継続できたら綴ってみようと思います(*^_^*)体重計も早く買わねば。。本当痩せたい！
- 保育園の面接
  保育園の面接に旦那と行ってきました。見渡す限り完全に浮いてる私たち夫婦。。ｗ他のママさん達は私たちより10歳ほど上なようです。（会話を盗み聞きしたところ）いざ、私たちと先生の面接してみると、やはりネックな預かり時間。平日は私は６時４５分に家を出て、１９時前に最寄駅に着きます。旦那は７時３０分に家を出て、２１時～に帰宅です。だから、預かり時間はどうがんばっても７時３０分～１９時０歳の赤ちゃんをそこまで預かるのは無茶だとゆわれました。現在通っている無認可保育園でも最初は同じことをゆわれました。（娘はいい子に保育園生活を送ってくれています。）でも、どうしようもないのですがるように頼みましたｗ幸い園長先生も同じような経歴の持ち主で、気持ちをくみ取ってくださって、なんとかがんばりましょう！とゆうことになりました。これからがもっと大変になりそうですけど、プラス思考で頑張ります(*^。^*)
05Jan
- あけましておめでとうございます(*^。^*)
  あけましておめでとうございます今年も大好きなパンをたくさん食べようと思います(*^。^*)旦那さんに喜んでもらえるようお料理もがんばります
26Dec
- ２０１４．１２．２５ごはん★とんかつ・かぼちゃ煮・ぶりのあら汁
  ●トンカツトンカツ用豚肉２枚小麦粉卵パン粉塩コショウ１．肉をフォークで刺して、たたき、塩コショウをふる。２．ビニール袋に小麦粉（少量）と卵、肉を入れてもみこむ。３．パン粉をつけて、フライパンで揚げ焼きする。 ★感想★なるべく洗物を少なくするため、ビニール袋活用です。次はパン粉もビニール袋でやってみます♪ ●かぼちゃの甘煮（レンジ）かぼちゃミンチしょうがめんつゆ水溶き片栗粉砂糖１．かぼちゃを切り煮やすいよう角の皮も切る。２．調味料をよく混ぜ、耐熱容器に入れる。３．かぼちゃ→ミンチの順で皿に盛り、ラップをしてレンジで８分。 ★感想★しょうががきいて甘い餡がかぼちゃに絡んですごく美味しかった(*^_^*)！！レンジでもホクホクいただけました♪ ●ブリのあら汁ブリ玉ねぎ舞茸醤油酒鶏ガラスープ昆布茶みりんウスターソースごま油１．水を沸騰させて調味料を入れる。２．ブリは熱湯をかけておく。３．玉ねぎ、舞茸を入れ火が通ったらブリをいれる。４．あくをとってごま油をいれたら完成。★感想★ブリのだしが出ていて、冷えた体にしみこみました～(*^。^*)リピ決定♪ 最近体調不良で手抜飯だったけど、たまには時間かけて作ろう～と思いました
25Dec
- レーズン＆カスタードブレッド★ファミマ
  レーズン＆カスタードブレッドそこそこずっしりしていてしっとりの生地(*^_^*)ｶｽﾀｰﾄﾞの味もしっかりしていて美味しいです！ちなみに私は濃厚がっつりなものが好きなので、パンを買うときは重さがあるものをチョイスしますｗコンビニのパンはあまりクオリティが高くないけど、ファミマは美味しい～
24Dec
- ヤマザキ製パン★あずきこっぺ
  ヤマザキ製パン★あずきこっぺこっぺパンのあずきバージョン♪カロリーはコッペパンにしては高すぎないかな？３８６ロカロリー生地はしっとりふわふわで中身はあずきと生クリームのホイップでした。食べごたえはあまりないけどおいしかったです！このシリーズできなこバージョンもあるので食べてみたい
22Dec
- 飲むカントリーマウム★ローソン
  ローソン限定品「飲むカントリーマウム」見つけた瞬間甘党の私は興奮！ｗｗ探し続けてまさかの病院のローソンで発見♪飲んでみると、、確かにカントリーマウム。。だけど何か違う。。カントリーマウムはあのしっとりした食感があってチョコチップが入っているから美味しいのかな～と思いました
- ダウン
  子供が高熱を出して入院(:_;)日曜日にやっと退院できました。。２４時間つきっきりだったのでごはんも作れず、コンビニ食生活でした～！生後三ヶ月の体で高熱と戦った娘ちゃん、本当よくがんばったね(>_<)私ももっと休めたらいいんだけども、なかなかそおゆうわけにはいかないので、広島から母親を召喚させて出勤してまいりました(>_<)ばたばたばたといつ落ち着くのでしょうか(>_<)また明日からお料理頑張ろう！
18Dec
- ２０１４．１２．１８あさごパン★ファミマ
  ファミリーマート「バターフレーキ」どこのコンビニでもあるバターのパン♪よく見るのはカロリー500超えが多いので手が伸ばせなかったけど、これは３８７Kcal(*^_^*)食感はしっとりフワッとしてる感じです。バターの風味たっぷりで濃厚！これ明日も買うかもｗ「フルーツミックス」一時はまりすぎて毎日買っていたドライフルーツ♪小さくて職場のお菓子に最適！また毎日買う呪縛にかかりそうです。。ｗ
- ２０１４．１２．１７ごはん
  ●即席グラタンﾎﾜｲﾄｿｰｽ（市販）ネギバター牛乳ツナ缶パスタチーズ１．鍋に油をひいてネギを炒める。２．ホワイトソース、牛乳、水をいれて混ぜながら沸騰させる。３．パスタ、ツナ缶（油を捨てる）をいれて煮立たせる。４．耐熱皿にバターを塗ってソースを入れ、チーズをのっけてオーブンで１５分焼く。 ★感想★手抜きごはん。市販なので失敗なしです！ ●ぎょうざの皮リメイクじゃがいもウインナー塩コショウマヨネーズケチャップ１．ジャガイモをレンチンしてマッシュする。２．調味料で味付けする。３．餃子の皮でウインナーとジャガイモを包む。４．フライパンで焼き色をつけて水を入れて蒸し焼きしたら出来上がり。 ★感想★前作ったものを冷凍保存していました♪ ●サラダ●レンコンのマヨごま和え
17Dec
- ２０１４．１２．１６ごはん
  ●鮭のホイル焼き鮭しめじネギ（１cm）塩コショウバターにんにく１．アルミホイルに鮭→しめじ→ネギの順で乗っけてバターとにんにくを乗っける２．オーブンで20分～25分焼く。 ★感想★マヨネーズを加えてもおいしいかも(*^_^*) ●ちくわの磯部揚げちくわ小麦粉青のり水塩１．材料を全部ビニール袋にいれてもみこむ。２．フライパンで揚げ焼きしたら完成。３． ★感想★超節約レシピやのに味がしっかりして美味しい！●即席サラダ
16Dec
- ２０１４．１２．１５ごはん
  ●豚塊肉のﾁｬｰｼｭｰ風豚ﾌﾞﾛｯｸオイスターソース醤油砂糖しょうが１．豚ﾌﾞﾛｯｸを調味料につけて１時間置く。２．耐熱皿に入れてレンチン３分、ひっくり返してさらにレンチン３分３．味をしみ込ませて食べる前にまたレンチン３分。４．中心を指して白い汁が出たらOK ★感想★固い！ｗやっぱりぐつぐつ鍋で煮こまないとダメですね ●ごぼうとにんじん、ミンチのきんぴら風ごぼうにんじん合いひき肉塩コショウ醤油砂糖出汁１．ミンチを炒めて火が通ったらごぼう（ささがき）・にんじん（短冊切り）→塩こしょうで炒める。２．残りの調味料を入れて煮る。３．一度火を止めて、食べる前にもう一度煮て味をしみ込ませて、完成！ ★感想★味は美味しかったけどミンチが食べにくかった。 ●レンコンとちくわのマヨ和え水煮レンコンちくわマヨネーズ醤油ゴマ砂糖１．レンコンは酢水にひたしておく。２．ちくわは一口大に切る。３．調味料で和えるだけ ★感想★レンコンがしゃきしゃきで美味しい(*^_^*)成功～
15Dec
- PABLO とろける美味しさチーズタルト
  パブロ「PABLO とろける美味しさチーズタルト」コンビニ限定商品心斎橋ではいつも行列のチーズケーキ屋さんのパブロ、そのアイスが販売とゆうことでコンビニに駆けつけましたｗ。甘党の私からしたら感動的な美味しさ(*^_^*)中のクリームと下のビスケットがなんともいえずリピート買いしてしまってます♪
- ２０１４．１２．１４ひるごはん
  ●あんかけ和風オムライスツナ缶醤油鶏ガラスープごはんネギ卵×２マヨネーズ牛乳めんつゆ片栗粉１．ネギを炒めて火が通ったらツナ缶・ごはん→ガラスープ・醤油を入れる。２．ごはんを皿にあげて、溶き卵にマヨネーズと牛乳をいれたものを焼く。３．ごはんに盛り付け、めんつゆに水溶き片栗粉でとろみをつけた餡を乗っける。４．ネギをトッピングしたら完成。 ★感想★旦那さん大絶賛♪何もないときの昼食はオムライスがおすすめです！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
12Dec
- ２０１４．１２．１２あさごパン
  敷島製パン「たっぷりホイップのパンケーキ　六甲牛乳ホイップ」エキチカコンビニ限定商品新商品プラス限定商品の為まだ画像がなかったので同種類のパンケーキの画像でｗ生地はもっちりともフワッともしていないシュワッとしている寂しい感じ。。味は甘めで美味しいけどホイップも少ないし、ボリューム感に欠けました。