3/11朝昼レコ（備忘録）生理4日目暴食→反省
生理４日目ですが、ほとんど出血が無いまま終わりそう（Ｔ＿Ｔ）帰り道にこれひとつ。おいしい～～～ 21時ごろカフェオレ、クリームチーズ、ロイズのチョコチーズここからいったん寝たんですが旦那さんが帰ってきたので起きて暴食。しかもほぼ記憶無し。私、気づいてしまった。睡眠薬飲んだ日がこうゆう異常行動をしてしまう。旦那のお土産のドラヤキ２個バームクーヘンロイズのチョコチーズ食べ散らかしてました。もう睡眠薬やめよう！ほんまやばい。●朝ごはん（調整）オリーブオイル麦茶炭酸水バナナ小調整豆乳●昼ごはん（予定）キャベツブロッコリー×２しめじミニトマト×２ご飯少しハンバーグミニさつまいも甘煮味噌汁★旦那夜ご飯★鶏ももと玉ねぎのケッチャプ炒めわか玉、豆腐、しいたけのすまし汁運動足パカ50回ねじり腹筋50回腹筋20回足上げ40回ずつ（会社で）麺棒マッサージカービーダンス（朝）トイレ行くときスクワット20～30回毎ランニング・ジョギング（通勤）約3ｷﾛ体重測定（３９～４２ｋｇ代クリア）では、また更新します！お小遣い稼ぎに最適ゲームでをしながら貯めれちゃいますNETショッピングもお小遣いサイト経由したほうが断然お得ですよね～～げん玉の無料登録はここからできます(｡-∀-｡)↓http://www.gendama.jp/invite/?frid=5457035&ref=90000-url
