自分にあったダイエット
を日々模索中です！
やはり自己分析て大切だなと。。
私の場合、夜～朝方に過食症状が起きるので、
「早く寝る」
これが一番効果があります。
分かってるんですけどね、
コレ案外難しいんですよね。
夫婦の時間がとれるのは夜だし、
帰宅19時で娘のご飯、お風呂、寝かしつけ、旦那さんのご飯、洗濯（2回）
ストレッチ、筋トレ、となかなかハード！
それが片付いたらだいたい22時ごろで、やっとゆっくりできる！！
て気持ちになっちゃってコーヒーを飲んじゃうとスイッチオン。。ｗ
カフェインをとるとそりゃ寝れないし、利尿作用があるし、娘の夜泣きもあるし、起きちゃいますよね。
そしてムシャムシャと。。ｗ
もおどおしようもない生活習慣でした！
これを改善しないと自分がどんどんダメになる気がして、
変えよう！と決意しました。
旦那にも知られたくなかったけど、泣いて話しました。
まず、大好きだったコーヒーを夜に飲むのをやめました。
（金曜は別ｗ）
そして起きる時間を早くして朝に旦那のご飯の仕込み！
後は炒めるだけなどの状態にしておく。
そしてジョギングを兼ねた通勤。
少しづつですが、何か変わってきた気がする。
うん。まずは気持ちの問題。
後は睡眠導入剤に頼りがちなので、それを改善できたらいいな～と思ってます。
少しづつ、少しづつ、
自分を褒めて、可愛がって
キモイけど、そんな感じでやっております。。ｗ
よし、また更新します(｡-∀-｡)
