トゥリィ整体とヨーガサロンです✨

先週末日曜、オンラインで「朝ヨーガ」しました。

寒い日の早朝は呼吸が深まるように感じます。

全身をくまなくゆっくりと動かしていく。

呼吸を見続けていくことが大切かと感じます。

ハタヨーガのアーサナ(ポーズ、カタチ)は様々なものがあります。簡単に見えてもなかなか難しかったりします。

でもそれが心の集中力につながり、呼吸を深めることにもなります。

終わった後は解放感を味わえもしますね。

楽しいです^_^

ご参加お待ちしてます♪

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早朝オンラインで呼吸を深める