トゥリィ整体とヨーガサロンです✨
先週末日曜、オンラインで「朝ヨーガ」しました。
寒い日の早朝は呼吸が深まるように感じます。
全身をくまなくゆっくりと動かしていく。
呼吸を見続けていくことが大切かと感じます。
ハタヨーガのアーサナ(ポーズ、カタチ)は様々なものがあります。簡単に見えてもなかなか難しかったりします。
でもそれが心の集中力につながり、呼吸を深めることにもなります。
終わった後は解放感を味わえもしますね。
楽しいです^_^
ご参加お待ちしてます♪
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