トゥリィ整体とヨーガサロンです✨

2月のオンラインヨガです♪

寒い時、動きたくないですよね。

そんな時こそ一歩踏み出しましょう^_^

☆4日(日）朝6時‐7時

リフレッシュ朝ヨーガ

朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎

☆8日（木）夜21時‐22時

リラックス夜ヨーガ

アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎

☆10日（土）朝6時‐6時45分

呼吸法１（プラーナーヤーマ)

基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、クラス後に瞑想の時間を10分行います。

☆11日（日）朝6時15分-7時30分

アシュタンガビギナー

太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ初心者大歓迎🔰

☆17日（土）朝6時‐7時

リフレッシュ朝ヨーガ

朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎

☆18日（日）朝6時‐7時半

アシュタンガマイソール

決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。どなたでも参加◎

☆21日（水）夜21時‐22時

ヨーガニドラ―

体をゆるめアーサナで整えた後、楽な姿勢でセラピー的な誘導瞑想をします。リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。

☆24日（土）朝6時‐6時45分

呼吸法２（プラーナーヤーマ)

クンバカの練習をします。クラス前に解説、

クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）

☆25日（日）朝6時-7時半

アシュタンガレッド

呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。

運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。

☆29日（木）夜21時‐22時

リラックス夜ヨーガ

アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎

zoom環境

参加費

1クラス　1.000円

2クラス　1.900円

3クラス　2.800円

4クラス　3.600円

5クラス　4.400円

口座振替、電子決済

事前お支払でお願い致します。

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トゥリィ2月オンライン♪