トゥリィ整体とヨーガサロンです✨
2月のオンラインヨガです♪
寒い時、動きたくないですよね。
そんな時こそ一歩踏み出しましょう^_^
☆4日(日）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガ
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎
☆8日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガ
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
☆10日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法１（プラーナーヤーマ)
基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、クラス後に瞑想の時間を10分行います。
☆11日（日）朝6時15分-7時30分
アシュタンガビギナー
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ初心者大歓迎🔰
☆17日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガ
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎
☆18日（日）朝6時‐7時半
アシュタンガマイソール
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。どなたでも参加◎
☆21日（水）夜21時‐22時
ヨーガニドラ―
体をゆるめアーサナで整えた後、楽な姿勢でセラピー的な誘導瞑想をします。リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。
☆24日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法２（プラーナーヤーマ)
クンバカの練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）
☆25日（日）朝6時-7時半
アシュタンガレッド
呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。
運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。
☆29日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガ
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
zoom環境
参加費
1クラス 1.000円
2クラス 1.900円
3クラス 2.800円
4クラス 3.600円
5クラス 4.400円
口座振替、電子決済
事前お支払でお願い致します。
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