トゥリィ整体とヨーガサロンです✨
蒸し蒸しとした空気と暑い日差しが多くなってきました。夏を予感させます♪
カラダが重だるく連休明けから何だかチカラが出ない、
やる気が起こらない、鬱々とした状態、
いわゆる五月病でしょうか?
そんな状態は
体内バランスの乱れから来てます。
先ずは規則正しいリズムをつくることから。
日の出と共に目覚め、
日の入りと共に休める流れをつくる。
太陽と同じ流れを作り出す努力をしてみるといいです。
私もバランス乱れがちです。
上記のことにトライしてみます^_^
さて
6月のオンラインヨガをお知らせします♪♪
☆2日(日)朝6時15分-7時30分
アシュタンガビギナー
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ初心者大歓迎🔰
☆8日(土)朝6時‐6時45分
呼吸法1(プラーナーヤーマ)
基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、クラス後に瞑想の時間を10分行います。
☆9日(日)朝6時30-7時30
リフレッシュ朝ヨーガ
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎
☆13日(木)夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガ
アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
☆16日(日)朝6時‐7時半
アシュタンガマイソール
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。どなたでも参加◎
☆19日(水)夜21時‐22時
ヨーガニドラ―
体をゆるめアーサナで整えた後、楽な姿勢でセラピー的な誘導瞑想をします。リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。
☆22日(土)朝6時‐6時45分
呼吸法2(プラーナーヤーマ)
クンバカの練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います(自由参加)
☆27日(木)夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガ
アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
☆30日(日)朝6時-7時半
アシュタンガレッド
呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。
運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。
zoom環境
参加費
1クラス 1.000円
2クラス 1.900円
3クラス 2.800円
4クラス 3.600円
5クラス 4.400円
口座振替、電子決済
事前お支払でお願い致します。
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