トゥリィ整体とヨーガサロンです✨
日曜から寒気が強くなりました。
手の先、足の先が冷たくなって痛いくらいですね。
末端まで体内循環を行き届かせるには、
ヨーガは深い呼吸と全身の伸長が欠かせません。
その呼吸をしやすくするには前身の開きが必要です。胸を拡げるカタチです。これはなかなか難しかったりします。
整体では、末端の足指や手指部分の伸長や、
末端の関節の動きが大切になります。
この季節、特にそれをしっかりやって末端から冷えを解消していきます。
今日も一日、どうぞ健やかにお過ごしください♪
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