Ｔｒｉトゥリィヨーガサロンです！
11月に入りましたね。
今月も
オンラインヨガを開催します♪
☆4日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿って、
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。
初心者から経験者までどなたでも参加できます^_^
☆5日（日）朝6時半‐7時45分
アシュタンガビギナークラス
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。
アシュタンガ初心者大歓迎です。
☆9日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿っていきます。
リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。
☆11日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法１（プラーナーヤーマ)クラス
基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）
☆12日（土）朝6時‐7時半
アシュタンガマイソールクラス
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。
初心者から経験者までどなたでも参加できます。
☆18日（土）朝6時‐7時
リフレッシュ朝ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿って、
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。
☆19日（日）朝6時‐7時30分
アシュタンガレッドクラス
呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。
運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。
☆22日（水）夜21時‐22時
ヨーガニドラ―クラス
体をゆるめ、整えた後、楽な姿勢でセラピー的な瞑想をします。
リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。
☆23日（木）朝6時‐7時半
アシュタンガマイソールクラス
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。
初心者から経験者までどなたでも参加できます。
☆25日（土）朝6時‐6時45分
呼吸法２（プラーナーヤーマ)クラス
クンバカの練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）
☆30日（木）夜21時‐22時
リラックス夜ヨーガクラス
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の伝統的な手順に沿っていきます。
リラクゼーションが目的。初心者からどなたでも。
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