こんにちは！
Triトゥリィ美容整体×ヨーガ専門店です！
春はデトックスの時期です。
なるべく減食を心がけるといいのですが
逆に食べ過ぎてしまったりもして
胃腸に負担もかけやすい。
そんな時は正座から
仰向けになってみるといいです。
カラダが硬い場合、少し難しいです。
正座から後ろに手を着き、
ゆっくり上半身を肘をつく所まで
倒していきます。
反り腰に気をつけます！
背中の下にクッション等を敷いて
高さを作るといいでしょう。
痛みの無い状態でおこないます。
両腕を頭の上へ上げると
お腹が伸びやすく気持ちいいです。
大切なポイントは
勢いつけず、ゆっくり呼吸しながらすること。
ぜひ、やってみてください。^_^
４月ヨガスケジュールです！
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