こんにちは！
Triトゥリィ美容整体×ヨーガ専門店です。
さまざまな美容法や健康法の技術が
世の中に出回っています。
試してみると素晴らしいものも沢山ありますね。
その中でも
究極のテクニックは呼吸法につきます！
ヨーガでは呼吸法のことを
プラーナーヤーマといいます。
「プラーナ」は「呼吸」
「アーヤーマ」は「コントロールする」
という意味合いがなります。
つまり、
自分で呼吸を操っていくのです。
普段は体内の神経システムにより
自動的に働いてますが、
それをあえて自ら操作していきます。
さほど、難しくない。
いつもより
気持ちよーく、息を吸う。
いつもより
気持ちよーく、息を吐く。
すこーし、息を伸ばすのです。
シンプルなことですが、
その反応は想像以上に
良い結果をもたらしてくれます。
体内の各機能を向上し、
体循環を促進、働きをスムーズにさせ
爽快感をもたらします。
それでも、
難しいと感じたら
ヨーガでカラダを動かしながら行えば
とても容易に呼吸ができます。^_^
4月スケジュール
「美メイクヨガクラス 」
4.18.25日(月) 13：30-14：30
1.8.15.22.29日(金) 18：00-19：00
23日(土) 10：00-11：00
16日(日) 10：00-11：00
24日(日)10：30-11：30
「アシュタンガヨーガクラス」
4.18.25日(月) 10：30-12：00
1.8.22.29日(金) 10：00-11：30
15日(土) 9：30-11：00
「瞑想 特別クラス」
16日(土)6：30-8：00
「呼吸法 特別クラス」
28日(木)14：30-15：45
よろしくお願いします！
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