トゥリィ整体とヨーガサロンです✨
蒸し蒸しとした空気の梅雨シーズン真っ只中♪
カラダが重だるいですね。
ほっておくと体内バランスが悪くなるのは予測できます。
先ずは規則正しいリズムをつくることから。
日の出と共に目覚め、
日の入りと共に休める流れをつくる。
太陽と同じリズムを作り出す努力をしてみましょう・
さて
７月のオンラインヨガをお知らせします♪♪
☆７日（日）朝6時15分-7時30分
「アシュタンガビギナー」
太陽礼拝と立位ポーズを中心に練習。説明を交えて進みます。アシュタンガ初心者大歓迎🔰
☆1１日（木）夜21時‐22時
「リラックス夜ヨーガ」
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
☆13日（土）朝6時‐6時45分
「呼吸法１（プラーナーヤーマ)」
基礎となる呼吸を伸ばす練習をします。クラス前に解説、クラス後に瞑想の時間を10分行います。
☆14日（日）朝6時‐7時半
「アシュタンガマイソール」
決まった練習方法を自分のペースで練習。それを個別で指導します。どなたでも参加◎
☆21日（日）朝6時-7時半
「アシュタンガレッド」
呼吸と動きを合わせてガイドに従いプライマリーシリーズを練習します。
運動量多めで汗かきます。経験者の方に最適です。
☆2５日（木）夜21時‐22時
「リラックス夜ヨーガ」
アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想の手順に沿い心身の鎮静化を培います。どなたでも参加◎
☆27日（土）朝6時‐6時45分
「呼吸法２（プラーナーヤーマ)」
クンバカの練習をします。クラス前に解説、
クラス後に瞑想の時間を10分行います（自由参加）
☆28日（日)朝6時30-7時30
「リフレッシュ朝ヨーガ」
朝は太陽礼拝ポーズ中心に心身に活力を生み出します。どなたでも参加◎
zoom環境
参加費
1クラス 1.000円
2クラス 1.900円
3クラス 2.800円
4クラス 3.600円
5クラス 4.400円
口座振替、電子決済
事前お支払でお願い致します。
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