レッグプレスとスクワット①

スクワットとレッグプレスの違い

出来るのであればスクワットやって下さい。


そう言います。


しかし今日はあえてスクワットになくてレッグプレスにあるメリットについて説明致します。


足底部で地面（プレート部）を蹴る意識が持ちやすい


スクワットだと他のトレーニング要素が多くなる為、地面を蹴る意識がしづらくなる
その点レッグプレスだとプレートを蹴る意識が強く持ちやすくなる。また、レッグプレスだと弱い方は片脚でのトレーニングが可能となる。足底部で地面を蹴る能力は我々は重力下で生活している以上とても大切です。
もちろん、スポーツをする人にとっても非常に大切な能力です。
これが弱ってしまうことにより、膝の痛み、腰痛になる人も多いのです。

また、下半身の蹴る能力が上がると地面からのエネルギーを受け取りやすくなり活動的な行動になります。
もっというとそれにより運気も上がるとも言われています。
レッグプレスをそこまで意識してやるだけで大層なトレーニングをしている事に気付きますよね


そこまで意識をしてレッグプレスをすれば運気アップという意味でトレーニングも行えるし、シェイプアップ、筋力アップ、ダイエットなどなど幅が広がりますね(^_^)


何事も意識をする事は非常に大切ですので、年始にレッグプレスをする際にはそこまで意識をしてやってみてくださいね


ちなみに蹴る意識という意味では自転車を本気でこぐ事も効果的です


正月明けは是非レッグプレスでトレーニングを






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