私たちは毎朝、生まれ変わっている
今日もご訪問いただきありがとうございます。
福野しおりです♡
久しぶりに会った友達に
前より若くなってる！
なんで？！
とよく聞かれます。
そう言われると嬉しいけど
「えーー？そうかな？」
と照れ隠しに言葉を
濁してましたが...^^;
今年からはその理由を考え
シェアしていこうと思ってます！
まず絶対的な理由を言います。
私と同世代の50代の女性も
（もちろんそれ以上の年代も）
必ず若返ることができる！！
と断言したい。
これは私自身の体験だけでなく
氣功をし始めて
どんどん変わってきた
周りの人たちを見て思うのです。
なぜなら年齢に関係なく
人は心と体のケア次第で
どこまでも輝くことができるから。
これは信じた人しか
手に入れられないから
必ず信じてほしい。
例えばこの人！
美容院のデジタル雑誌を見てたら
目に飛び込んできた美しいお姿
きくち体操創始者の菊地和子さん♡
な、なんと
もうすぐ90歳…！！
スラリとした体型
まっすぐ伸びた姿勢
そして注目は足元
ハイヒールを履きこなしている
思わず二度見しちゃった！！
お顔はヘアメイクや画像処理で
若く見せることは簡単だけど
姿勢や全身から醸し出す若さは
難しいと言われています。
例えば同じような体型の
20代と50代の女性に
同じ髪型、同じ服装をさせて
後ろ姿を見るとなぜか
年齢の差がわかってしまう。
自分自身で
「私、もう50代だから。。。」
というセルフイメージが
姿勢や雰囲気に大きな影響を
与えてしまっているんですね。
だから若返りたいなら
まず実年齢を忘れること！！
そして
ちょっと若めの
セルフイメージを持つ。
これは持ったもん勝ちなので
誰がなんと言おうと
思い込んでみましょう。
私は永遠の38歳、ということにしています
本当なら28歳にしたいけど
さすがに心の中で
反発が起こってしまうので
ギリギリ納得できそうな年齢が
良いと思います。
そしてごく基本的なことを
毎日、継続して続けていくの。
例えば適度な運動は
代謝を促進してくれるので
毎日5分でも筋トレやストレッチを
自分のペースで続けいく。
身体は口に入れるもので
作られていくから
緑黄色野菜などの抗酸化食材を
意識的にとっていく。
そうするとお肌が変わっていきます。
そして美と健康に
何より大事なのは良質な睡眠！
十分な休息をすることで
身体が修復と再生のプロセスに
入ることができる。
簡単にいうと老化した部分は修復されて
新しい細胞が生成されるの。
睡眠中は成長ホルモンの分泌も
活発になるから
よく寝る子は育つし
よく寝るアラフィフは
お肌も髪もツヤツヤしてくる。
あー、私、あんまり眠れないのよね。
と言う人も安心して。
そんな人こそ氣功を頼ってほしいな。
また日常で使うことができる
氣功のコツを伝えるから
睡眠がなかなか取れない人は
それを利用していこう〜！！
あなたがさらに美しく健康で輝くことを
私はずっと応援していきます。
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