人はいつからでも生まれ変われる♡
今日もご訪問いただきありがとうございます。
福野しおりです＾＾
先日、久しぶりに山に行ってきました！
心身ともにすごーく
リフレッシュできましたよ🎵
実は山は歩いているだけで
心身に良い影響を
与えてくれるのです。
私がそれを一番感じるのは
フィトンチッド効果！！
フィトンチッドとは、
樹木や植物が発生させる
揮発性の化合物で
さまざまな健康効果があります。
山道は緑に囲まれているので
ただ歩いているだけで
フィトンチッドを
たっぷり吸い込むことができるの！！
具体的にどんな効果があるかというと
フィトンチッドの香りには
・心拍数や血圧の低下
・ストレスホルモンの減少
・リフレッシュ効果
などが報告されています。
免疫システムを活性化する
という報告もあります。
フィトンチッドによって
神経の緊張をほぐし、
リラックスした状態に
導いてくれるので
山登りしていると
いつの間にか
ストレスが消え去ってる！
なんてことも。
山を歩くときは
ゆったりと深い呼吸で
フィトンチッドを
たくさん取り入れてみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます
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