今日もご訪問いただきありがとうございます。
福野しおりです＾＾
歯が痛いわけではありません。。笑
幸せなアラフィフ人生を
送るために大事なことの一つに
自分の機嫌は自分でとる♡
という心がけがあります。
10代や20代の頃なら
ムッとしてても
プーとむくれてても
周りが機嫌を
とってくれるかもしれません。
けれど歳を重ねるにつて
周りの対応は変わってきて…
私の個人的な感覚ですが
不機嫌な大人の女性ほど
見苦しいものはないと
思っております。
（自戒を込めて、です！笑）
もちろん誰も
不機嫌になりたくて
なっているわけじゃないですよね。
いつも何の問題もなく
楽しいことばかり♪
なんてことはなくて
日々、え？！と思うことも
起こるのは仕方ない。
大事なのはそんな時、
どうしたら
自分の機嫌が治るのか
日頃からいくつか方法を
用意しておくと良いですよ♡
ちなみに私の場合は
「歩くこと」
なんです！
そんなこと？
って思いましたか？
歩くことのメリットは
数多くあります。
中でも最近、すごいと感じたのは
このお話。
「歩くことでトラウマ解消？！」
アメリカ人の心理学者である
フランシーン・シャピロが
1980年代に開発した
トラウマ解消の心理技法に
EMDRというものがあります。
これは簡単にいうと
嫌な記憶（トラウマ）を思い浮かべつつ
眼球を右・左・右・左と
動かしていると
嫌な記憶が新しい記憶に
書き変わるというもの。
※EMDR（眼球運動）は
専門カウンセラーによって
行う必要がありますので
自己流でトラウマ解消は禁物です。
この右・左・右・左という
両側性の動きがポイントで
眼球ではなくても
自分をハグして左右の腕を
ポンポンとタッチするのでも
効果的と言われています。
私がおすすめする
歩くことについても
足を左右交互に出す動きなので
ネガティブな想いが
ポジティブへと変わることに
つながる意味があるそう。
私自身も
ウツウツとした不機嫌が
歩いているうちに
スーッと消え去って
前向きになるのを
何度も経験しています！
身体の代謝も上がって
一石二鳥です（笑）
なんかモヤモヤする〜
という時にはぜひ！
歩いて歩いて
ご自分の機嫌を
とってあげてくださいね♪
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私が夢を叶えたのは「氣」を高めたおかげです♡
