梅雨のユウウツなんて怖くない！早めのケアでスッキリ過ごそう♡

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福野史織です

ボディをととのえマインドアップ♡

  

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関東地方はようやく

梅雨に入りました。

ここ10年で最も遅い梅雨入りだとか。

梅雨明けは早いといいですね

さて♡

梅雨の時期はなんとなく

体が重だるくなるがちですが

あなたはの体調はいかがですか？

東洋医学・漢方では

梅雨の時期は「水滞（すいたい）」

といって全身の水の巡りが

悪くなるといわれます。

症状としては頭痛や頭重感、

めまい、重だるい倦怠感、

むくみ、気分の落ち込み、

吐き気、関節痛などが出る場合も・・・

そこで早めの対策で

水の巡りをよくしていきましょう♪

全身の水の巡りをよくする方法★

① 水分の飲み方に気をつける

蒸し暑い日には冷水を一気に

飲みたくなりますが

水分を一気に飲むのは避けましょう。

ちびちび

こまめに飲むと身体に優しいですよ♡

また冷たい水分は体を冷やし

むくみにつながるので

常温かあたたかい飲み物が

おすすめです。

② 油っこいもの、ナッツ類の食べすぎに注意する
漢方の考え方として

油っこい料理はカラダに

余分な水分をためやすい

ということがあります。

ナッツなど種子類にも

油が多く含まれていますので

この時期は控えめにしましょう。

③水の巡りをよくする食べ物をとる

・小豆、黒豆などの豆類

・キュウリ、ゴーヤ、スイカなどの瓜類

・わかめ、昆布などの海藻類

・穀物のハトムギ

これらは水の巡りを

サポートする働きがあると

言われています。

梅雨時はは例に挙げた食材を

どれか毎日いただくとよいですね

私は毎朝の氣功と

メディカルヒーリングによって

何があってもまるで

大きな宇宙に抱かれてるかのような

安心感・余裕・あたたかさを

手に入れました♡

誰もが実践できるけれど

あまり知られていない

氣功のエッセンスは

今後は公式LINEから定期的に

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