今日も
ハッピーエイジング
なブログにようこそ♡
福野史織です
毎週月曜日
あなたの運氣をグンとUPさせる
メッセージ配信中です♡
ご登録はこちらから
寒いですね～
冬だから寒いのは仕方ないけれど
外を歩いていると
身体がぎゅーっと縮んでしまいます(笑)
それでも東京は快晴が
続いているので
お日さまのぬくもりも
感じることが出来ます。
地域によっては
雪や雨がちだったりしますが
そんな日が続くと
気持ちが落ち込み
なかなか回復しない
ということはありませんか？
それはもしかすると
冬季ウツ
かもしれません。
冬季ウツとは・・・
冬の日照量不足により
気持ちの落ち込みなど
ユウウツな気持ちが続くこと。
特に特徴的なのが
①過眠、②過食、③体重増加
といった症状が強く表れると
いわれています。
起き上がることが出来ない
感情をコントロール出来ない
など、症状が重い場合は
専門のクリニック等を
受診されるのをおすすめしますが
なんとなくユウウツ
なんとなく気持ちが重～い
といった感じであれば
ある方法をとることで
心をフワッと軽く、元氣に
することが可能です♡
今日はその方法をシェアいたしますね♡
心の健康をたもつための方法とは
2008年に英国政府科学局が発表した
「心の健康のための5つの方法」の一つに
このようなことが書かれていました。
【人に与えることをしよう】
・友人、知らない人のために何かいいことをしよう
・人に感謝しよう
・笑顔になろう
・ボランティア活動に時間を割こう
・地域のグループに参加しよう
これら5つを一言でまとめると
「人に親切にしよう」
ということになります。
英国政府は
英国政府は
「親切をすれば、心が健康になりますよ」
と公的に発表しているんですね
誰かに親切をすると
心のなかで
何が起こると思いますか？
実は誰かに親切をすると
実は誰かに親切をすると
ストレスを無害化する
と言われています。
これは別の研究結果なのですが
ある大学で
「親切とストレスの関係」の
実験研究が行われました。
結果、
親切の数が多かった人は、
親切の数が多かった人は、
ストレスが多い日であっても
ポジティブでいられたのに対し
親切の数が少なかった人は、
親切の数が少なかった人は、
その日のストレスに
いつまでも振り回されていたそうです。
つまり、
つまり、
親切をすることで、
ストレスが無害化するのです。
これを読んだとき
これを読んだとき
あ！と
ある感覚がよみがえってきたんです。
とてもストレスフルな仕事の
帰り道・・・
電車の座席に座ってたら
年配の方が目の前に立って
反射的に座席を譲りました。
本当は疲れてたので
ずっと座っていたかったけど(笑)
でもその時、
とっても晴れやかな笑顔で
「ありがとう、ありがとう」
って何度もおっしゃってくれて
そのあと
ウソみたいに心が軽くなって
ストレスが飛んで行ったんです。
あの感覚は今でも覚えていて
この研究結果を読み
心から納得しました。
人に親切にすると
人に親切にすると
本当にストレスが飛んでいくって。
ストレスが消えることにより
ストレスが消えることにより
心の健康が保てて
結果、軽いウツ症状の軽減も期待できます。
なんとなくユウウツ
なんとなく気持ちが重～い
してみましょ♡
誰かのためだけじゃない
あなたの心の健康につながりますよ
いつもお読みいただきありがとうございます
これからもあなたが
さらに美しく健康で輝くことを
私はずっと応援していきます(^^)
－2021年メディカルヒーリング元年－
私の師である山田充宏先生は
メディカルヒーリングを立ち上げ
医療従事者の皆さまにセミナー開催中
公的にも社会的にも
しっかりとした方々が
信頼して扱える
本物のヒーリングを広めるため
今年は活動の幅がさらに広がります！
私も今年は講座レッスンをしていきます。
インナー風水と女性特有の健康、
ホルモンバランスをととのえつつ
健康と美しさを両立できる内容で
女性のみなさまをサポートしていきます。
福野しおりのインスタグラム
フォロワーさま2万人間近
フォロー大歓迎です 