今日も
ハッピーエイジング
なブログにようこそ♡
福野しおりです
さて・・・
私は週に最低１回は
必ずセルフミーティングをしています♪
セルフミーティングとは…
今週の目標やしたいこと
すべきこと、すべて
手帳に書きながら
自分と対話すること
これをする前は
あれ、どうだったかな？
わ！忘れてた～
みたいなことが
結構、多かったんですね。
いわゆる
脳がとっちらかっている状態
それが今では
すべきことがスムーズに
進められるようになりました♡
気がつけば
週に１，２回しか更新しなかった
ブログが毎日更新出来るようになり
日々、したいことが
加速して叶うようになったのです
あ！ちなみに公式LINEも
以前よりずっとずっと情熱が
注げるようになりました♪
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さて、そのセルフミーティングですが
毎月出来るようになったのは
つい最近なんです。
それまでは
大事だとわかっていても出来なくて、
そもそもセルフミーティングの
時間をとる余裕すら無い
忙しいとそういう時間って
確保するのって難しいですよね。
でも、その考えが
そもそも間違っていたんです
ある工夫をして
無理にでもセルフミーティング時間を
ちゃんと確保したところ
逆に余裕時間が生まれました
今日はその「ある工夫」を
シェアさせていただきますね
忙しい人でも出来るセルフミーティング方法
１．セルフミーティング時間を最初に確保
その週のスケジュールを埋める前に
セルフミーティングの予定を決めてしまいます。
手帳術などの本を読むと
ほとんどの達人がこのように
「先に予定を決める」
ということを実行しています。
空いた時間にしよ～っと
では、おそらく出来ないでしょう。
最初に確保し、実行すると決めることが
大事です。
２．自分が機嫌よくいられる環境でする
セルフミーティングは自宅ではなく
別の場所ですることをおすすめします♡
というのも人は適度な緊張感がある
場所の方が集中できる
という研究結果があるのです。
ちなみに私はだいたい
お気に入りのスタバ
大好きな街のカフェ
ホテルラウンジ
のどこかでしています
正直、環境づくりはとても大事！
同じスタバでも
なんだか集中できないな～と
いう時はすぐに場所を移動します♪
３．最初にしたいこと、やりたいことを一気に書き出す
まずとっちらかった脳の中身を
一気に出すことが大事。
つまり
「やりたいことの見える化」ですね。
そうしてから一つ一つ眺め
優先順位を決めたり
スケジュールにあてはめていきます。
４．１００％達成を目指さない
先週のスケジュールを眺めて
できなかったことを
今週に繰り越ししますが
そこで自分を責めたりしません。
できそうなら今週しますし
どうしても無理そうなら
来週にまた繰り下げることも。
１００％達成できたら最高だけど
達成できない自分も許すことで
長く続けられているんです
いかがでしたか？
脳の中で
「あれもやらなきゃ、これはどうだったかな」
と自問自答していると
脳はかなりストレスを感じてしまいます。
そのため
本当にパワーを発揮したい時に
全力を出せない恐れが・・・
なのでぜひ、あなたが喜ぶ
セルフミーティング時間を
とってあげてくださいね
今日もブログを読んでいただき
本当にありがとうございます
あなたがさらに美しく健康で輝くことを
私はずっと応援していきます(^^)
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