【罪悪感を手放す】心の境界線をチェックしてみよう♡

ゆらぎ世代の今が人生で一番楽しく幸せ♡

Sweetライフクリエイターの福野しおりです

 

ラブリーテンションを上げるならココ、ラデュレ青山店にて♪
 

前回の投稿は反響が大きく、メッセージやLINE＠での感想をいただきました♡

前回の投稿はこちら↓

「私が悪いかも…と思った時に気づいてほしいこと」

その中で、私は本当に心の境界線が混乱してるのでしょうか？？というご質問があったので、参考までにチェックリストをご紹介いたしますね

心の境界線チェックリスト

□ ノーと言うことができない
□ ほしいものや必要なものを要求できない
□ 人の意見に合わせる
□ 自分で決断できない
□ 批判されるとひどく落ち込む
□ 相手を自分の価値観に合わせようとする
□ 相手の問題解決に必死
□ 相手がだらしないと自分が恥ずかしい
□ 相手をすべて自分のものにしたい
□ 自分の幸せが相手にかかっている
□ 自分よりも人の世話をする
□ 自分を傷つける人とかかわり続ける
□ 人につけこまれる
□ 相手が楽しそうでないと自分が責任を感じる
□ 自分だけの時間をもてない
□ 過酷な状況に長い間身をおく

『アダルトチャイルドが人生を変えていく本』（株）アスク・ヒューマン・ケア 発行　より参照させていただきました

いかがでしたか？

このチェックはなかなか深いんです。

最初は何も前提条件をつけずにやってみます。

次は一番身近な相手（両親、パートナー、親友など）をイメージしてチェック♡

すると…チェックに差が出たりします。

心の境界線については、関係性が薄い人たちにはちゃんと引けるのに、身近な人ほどあいまいになることがよくあります。

この時期、実家に久しぶりに帰った時、両親と一緒にいると、なぜかとても疲れてしまう人、いませんか？(笑)

心の境界線が混乱している人の多くは、両親やご家族の中で心の境界線が混乱している人の影響を受けている可能性が高いそうです。

チェックリストに書かれている状況があった時は

「大丈夫♡私は私でいいんだよ」

と心の中で優しくつぶやいてみてくださいさい。

何度でも

あなたの心にはいつも楽園がある

そう確信して、ご機嫌さまで過ごしてみましょう

いつもお読みいただきありがとうございます

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