股関節変形ひどくて
軟骨なくなっちゃったけど
無事に軟骨再生したpo-chanです
〜正しく立つ練習〜
ヨガブロックを２つ並べる
その上に立つ
足裏の真ん中で立つのではなく
カカトをブロックに乗せて立つ
つまり
くるぶしで立つ
そして
つま先を下に下げる
これって
骨盤がまっすぐになってないと
立てない
まっすぐに軸が通ってないと
ぐらぐらして落ちちゃう
これは
ダンナも骨盤がテーマになっていて
受けているレッスンで習ってきたもの
最初
全然出来なくて
まず
カカトで立つのも大変
立てたとしても
つま先下げた瞬間
ぐらついて落ちる
こりゃ難しいわ〜
これが数ヶ月前の話
だったのが
ボディチューニングしてもらってから
突然できるようになったのよ
なぜ？
後傾のままだったら
絶対できないはず
やはり
自分で調整してきてるんだわ
これを
しっかり身体に覚えてもらって
骨盤まっすぐな
立ち方マスターしよう
ヨガブロックなくても
階段でも
段差でもオッケー
つま先下げたときに
下につかなければ大丈夫
階段は一番下の段でね
やる時は
落ちて
怪我しないように気をつけてね