軟骨なくなっちゃったけど
無事に軟骨再生したpo-chanです
行方不明になっていた記事…
ありました
友達に
もしかしてここにあるんじゃない？
って教えてもらったら
ありました
アプリの保存記事ではなくて
隣の記事の編集・削除にいましたぁ〜
なんともお恥ずかしい
ということで
見つかった記事です
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
以前
焚きつけられた！
ということを書いていたのですが
これね
その後ですね…
なんと
例の腹筋
できるようになったんですよぉ〜
完璧ではないけど
８割くらいできる
何かの弾みで
またできなくなることもあり得るけど
何年越しだろう…
できないできない
って
ってやりながら
ずっと思っていたことがあって
力の伝わり方が良くないな…
なんか
どこかで
止まってる
そんな感じがあったの
膝を曲げて体育座りをする
そのまま後ろに倒れて
背中が床に着く手前で
再び起き上がってくる
これができなくてねー
足
誰かに押さえてもらえば
できるけど
一人ではできなかったのよ
私よりもひと回りお姉様が
ひとりで
スイスイやっていたわけ
で
丹田が使えるようになれば
できるはず
って思っていたけど
たしかに
前よりはできるんだけど
もう一歩なの
それが
それがですよ
最近始めた
ハムストリングのトレーニング
これが効果出てきてるの
そしたら
そしたら
例の腹筋運動
スッとできるのよー
力が上手く伝わらないって感じていたのが
おぉ〜
伝わってる〜
丹田の力を脚まで伝えるのに
ハムストリングが必要だった
ハムストリング使えるようになってきたら
丹田との相乗効果で
めちゃくちゃ歩くのもラクになった
ハムストリング
恐るべし