ただいま温存中 & 軟骨再生中です
身体の左右差大きい
股関節は
左は元気
右が変形性股関節症
だから
当然何かにつけて左右差がある
これをなくしていきたい
そのために
身体に軸を通す
椅子に座る
もしくは
床であぐらをかく
両手をバンザイして
頭の上で親指同士を引っ掛ける
そのまま
手を真上に引き上げる
限界まで引き上げ
さらにもっと引き上げる
５秒キープ
さらに引き上げる
５秒キープ
呼吸は止めない
これ
なかなかハード
背骨が開いてくる感じすらしてくる
腕なんか
あんまり使ってないから
これだけで筋肉痛よ
身体の軸が感じられ
身体が真上に引き上げられてる感じがする
左右整ってくる
これだけで
随分と身体が楽になる