ただいま温存中です
ジグリングで軟骨再生中です
認めたくないんだけど
認めざるを得ない
何がって
姿勢の悪さ
これまでは
歩き方ばかり気にしてきたけど
もっともっと
基本的な大事なこと
姿勢
立っている時は
随分意識するようになった
腹筋使って
骨盤の位置正しくして
って
気をつけるようになり
少し改善してきたみたい
だけど
座っている時
これがどうやら酷いらしい
旦那にも
姿勢悪い！
って指摘されるほど
旦那に言われると
素直になれないワタシだけど
でも
意識してみると
たしかに
姿勢すごく悪いわ
言ってくれて
ありがとうなのよね
まず
骨盤の位置が悪い
後傾してる
だから背中が丸くなってる
つまり
腹筋使ってない
ついつい
ラクな姿勢でだらっと座ってる
腹筋使えてると
骨盤も正しい位置におさまるはず
そして
左肩が内側に入り込んでる
こんな
悪い姿勢でジグリングしても
効果でないよね〜
ってことで
座り姿を美しくすること
これを目標にして
頑張ることにしました
お仕事中
ついつい姿勢を意識する余裕がなくて
座ると
はぁ〜
ってなって背中丸くなっているのよね
きっと
骨盤の位置と
腹筋を意識
日々の積み重ね
大事だね
ガンバロォ〜
参考に
椅子に座っての
骨盤スイング
佐藤先生の動画です